餐桌上经常见的西兰花,你都知道它有哪些功效吗?
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发布时间：2022-04-23 01:29
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热心网友
时间：2022-04-26 21:04
餐桌上经常见的西兰花，你都知道它有哪些功效吗？
西兰花是营养价值很高的蔬菜，是我们日常经常吃的蔬菜之一。富含维生素c、钙、磷、铁、钾等维生素、矿物质、膳食纤维，被誉为“蔬菜王冠”。西兰花中的维生素c含量高，可以提高人体免疫力，提高肝脏解毒能力，清除自由基，有致癌、抗癌的作用。西兰花含有维生素k，具有保护血管韧性的作用，使血管不易破裂。
西兰花含有类黄酮，可以降低血脂，清理血管，预防心脑血管疾病。 患有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的患者可以经常吃西兰花。西兰花中含有大量硒，具有促进孩子生长发育、抗氧化、抗老化、抗癌等作用，还可以预防心血管病。西兰花富含食物纤维，具有滋润肠子、改善通便的效果，减少脂肪吸收，还有减肥的效果。经常吃西兰花也能提高记忆力。我建议无论男女老少都经常吃西兰花。
西兰花含有丰富的抗坏血酸，可以提高肝脏的解毒能力，提高机体的免疫力。 其中也含有一定量的类黄酮，有助于高血压、心脏病的调节和预防。 此外，西兰花富含膳食纤维，能有效降低葡萄糖从胃肠道的吸收，降低血糖，有效控制糖尿病病情。 另外，西兰花中含有硫代葡萄糖苷，据说长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌、胃癌的发生概率。十字花科蔬菜中西兰花很有代表性。 西兰花被称为“蔬菜王冠”，但不能消除其他蔬菜的优点。 从营养学上讲，任何蔬菜都有优缺点。 如果我们每天摄取更多的蔬菜品种，我们身体汲取的营养会更丰富，身体会更健康。从西兰花的保健功能来说，长期吃西兰花有助于提高皮肤的损伤耐受性，保持皮肤的弹性，促进皮肤的年轻化。
热心网友
时间：2022-04-26 22:22
我知道。西兰花能够起到防癌抗癌的功效，而且也有利于控制糖尿病的病情，而且也能够降血压，降血糖，同时也能够促进肠胃的蠕动，并且也能够缓解心脏病，而且也有利于排毒养颜。
热心网友
时间：2022-04-26 23:56
可以防癌抗癌，降血压，降血脂，美容养颜，西兰花含有非常丰富的营养价值，对人体有很多的好处，而且也很好吃，是非常不错的蔬菜。
热心网友
时间：2022-04-27 01:48
1，防癌，西兰花在蔬菜中算是营养挺高的了，西兰花和甘蓝、白萝卜以及卷心菜对于我们人体，的，抗癌和增强自身的免疫力都是大有好处。
2，降脂，西兰花看起来就是绿绿的，那是因为在西兰花中含有很多的可溶性的纤维在，经常去吃西兰花是可以有利于降低胆固醇的，起到良好的降脂效果。
3，减肥，吃西兰花是有利于防止便面出现的，而且对于消化也是很有帮助，可以有效的让我们血糖降低的，从而达到一种瘦身减肥的功效。
4，抗氧化，西兰花对于我们心脏的保护是很有利的，而且西兰花中含有很多的胡罗卜素、玉米黄质等元素，这些对于抗氧化是挺有帮助。
5，强健骨骼，在西兰花中含有大量的维生素以及钙元素，那么这两种物质对于骨骼强健是很有帮助的。
