夏季该如何防范心源性猝死?

发布网友 发布时间：2022-04-23 00:42

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懂视网 时间：2022-06-24 06:26

有心脏病的人就很有可能会发生心源性猝死的，这是非常可怕的，严重威胁着我们的身体健康，所以一定要及时预防的，相信大家看了下面的讲述就知道心源性猝死怎么预防了。

第一，有心脏病的人一定要预防心源性猝死的，一定要定期体检，同时要注意避免过度疲劳和精神紧张要知道过度疲劳的危险信号及重视发病的前兆症状。

第二，要预防心源性猝死就一定要戒烟、限酒、平衡膳食、控制体重、适当运动，保持良好的生活习惯会减少心脑血管疾病的发生。

第三，预防心源性猝死一定要注意对室性心律失常进行危险评估，明确心律失常类型，评估心脏性猝死风险，做出治疗决策。

注意事项

所以有心脏病的人一定要定期去医院检查，随时关注自己的身体变化状况，随身携带药物，一定发现身体不适，就要及时就医的。

热心网友 时间：2022-06-24 03:34

夏日炎炎，酷暑难耐，往往此时猝死病例的数目都会呈现上升的趋势。那么，为什么夏日猝死的病例会增多我们又应该如何预防夏季猝死呢。 在夏季猝死的病例中，心源性猝死占的比重很大。据《扬子晚报》报道，夏季气温高，人体的新陈代谢速度快，当气温达到35℃时，人体主要会通过出汗来散热，为了排汗，心脏会加大工作量以促进汗腺代谢，人体全身血管随之扩张。而大量出汗后，血液黏稠度会升高，当排汗达到一定量时会诱发血液电解质紊乱，可能引发心脏病。除上述原因外，夏季很多人喜欢通过运动减肥，但如果运动过量，而又缺乏休息，容易使心脏不规律跳动，此时心脏没有能力有效收缩以排出血液，从而导致大脑供血不足，引发猝死。另外，夏季天气潮湿，空气闷热，容易引发情绪波动，使人情绪烦躁，这些也是引发心源性猝死的重要原因。夏季应当如何预防心源性猝死呢无论是心脏病患者还是身体健康的人，都应定期有针对性地进行体检，一旦出现胸痛、胸闷等症状，且运动后症状有所加重，则要及时就医；其次，抽烟人群应及时戒烟，防止肥胖，适度休息；此外，生活要有规律，按时起床、睡觉、进餐，并合理饮食；最后，多喝水，同时避免在高温下长时间活动。一定要记住哦。千万不要在炎热的夏季进项剧烈的户外活动，最重要的还是自我保护。

热心网友 时间：2022-06-24 04:52

夏季预防心源性心脏猝死“十要”

心脏性猝死是指患者由于心脏射血功能突然停止而导致的死亡。绝大多数心脏猝死发生在有器质性心脏病的患者身上，一般有胸闷、剧烈胸痛等症状表现，但也有些隐匿性冠心病人，平时感觉身体状况很好，常规体检时血脂、血压、心电图也都正常，而其心脏的冠状动脉可能已发生狭窄性病变却被忽视了，一旦发病往往始料不及、救治不力，容易发生猝死。特别是夏季，由于天气炎热，人们出汗增多，血液黏度增大，加之工作生活紧张、情绪容易烦躁，往往成为心脏病人猝死的高发期和突发期。据统计，心脏病人夏季猝死率平均占全年死亡人数的47%，主要集中在“六类人群”：一是男性，男性工作生活压力大、节奏快，心脏性猝死发生率是女性的3.2倍；二是患有心脏病和高血压的人；三是高强度劳动的人，长期身体超负荷运动，会导致心脏的变化，容易引起猝死；四是老年人，尤其是长期卧床的老年人，血液容易形成血栓，从而导致猝死发生；五是经常加班的人，他们工作量比较大，时常通宵达旦、加班加点工作，心理和神经长期处于兴奋状态，容易诱发心脏猝死；六是嗜好烟酒的人，吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，过量饮酒可直接引起心肌舒缩功能障碍，出现心功能不全的症状。因此，夏季预防心脏性猝死的发生，应做到“十要”。
1.要定期进行体检。据统计，大约有1/4的猝死病人在死亡当日有心绞痛、心悸、过度疲劳感或呼吸困难，也有些症状并不明显。因此，无论心脏病患者还是身体健康的人，都应注意心脏性猝死早期出现的症状和体征，定期进行体检，做到“四早”——早监控、早发现、早诊断、早治疗，就会取得较好的预防和治疗效果，降低心脏病人发生猝死的风险。
2.要合理安排膳食。做到两句话、十个字：一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。即，每天一袋牛奶，250克至350克碳水化合物（相当于六两至八两的主食），三分高蛋白；四句习惯口诀（有粗有细、不甜不咸、三到四顿、七八分饱），500克蔬菜和水果。“红”指一天一个西红柿；“黄”指胡萝卜、玉米、南瓜等，里面含有丰富的维生素A；“绿”指绿茶，绿茶里含有茶多酚，减少老龄化；“白”是指燕麦粉、燕麦片，降胆固醇、降甘油三酯；“黑”是指黑木耳，对调节血液黏稠度有很大好处，能抗血小板聚集，降低血黏度。

3.要治疗原有疾病。对于已经患有高血脂、高血压、冠心病等患者，要格外重视自己身体症状，按照医嘱定时服药，预防病情发展或突变。特别是部分症状不明显、隐匿性冠心病患者，一定要保持高度警觉性，一旦在跑步、过度疲劳、上下楼梯后突然出现胸闷、胸痛、心绞痛等症状，尤其是眼前发黑，说明心脏可能出现问题，应抓紧诊治，避免严重后果发生。
4.要严格戒烟控酒。吸烟和过量饮酒，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。为了身体健康，吸烟者应尽早戒烟，不吸烟者应禁止吸烟，还要防止吸二手烟，避免因吸烟对身体带来危害。注意适量饮酒，每日饮不超过50ML白酒，或100ML红酒、1000ML啤酒为宜，切忌大量饮酒、经常酗酒。若每日饮酒量达纯酒精量约125毫升，或约啤酒4瓶、白酒150克以上，持续10年以上就容易患上酒精性心脏病。
5.要控制体重均衡。身体肥胖的人容易出现代谢综合症的症状，比如高胰岛素血症、高脂血症、高血压等，这些因素都是冠心病的发病主因。据研究资料显示，体重超过标准体重5kg，心脏的负担即增加10%。预防心脏疾病应从控制体重做起，通过合理饮食与适量运动来保持体重正常，身体肥胖的人要注意减肥，以减少心脏负荷。
6.要遵守生活规律。规律的生活起居，是保证身体机能平衡代谢，保持身体指标处于良好状态的有效措施。要做到按时起床、定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合、保持良好的卫生习惯。由于夏季天气闷热，往往会睡眠不足，使身体一直处于工作状态，加重心脏的负担。在这种情况下，尤其要注意安排好休息，保证每天8小时以上的充足睡眠。同时，要关注3个半分钟：醒来不要马上起床，应先在床上躺半分钟；然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟。还要午睡半小时，午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率低30%。
7.要适量有氧运动。适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。快走、慢跑及游泳等是最简单而安全的运动。这些运动可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。运动量坚持三、五、七原则。“三”指3公里，每次走30分钟以上，一次走完最好，两三次走完也可以；“五”指每周运动五次左右，如能每天都运动最为理想；“七”指运动量达到中等量运动，中等量运动是指运动中的心率达到130至170次/分为宜。
8.要平和心理情绪。炎热天气，人们情绪容易烦躁，植物神经紊乱，可以使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心率失常，情绪激动很容易诱发冠心病等心血管疾病，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人发生心肌梗死等危险。因此，要注意调整自我，松弛心理情绪，避免过度紧张，做到不急躁、不上火、不生气，保持心态平和、情绪稳定。
9.要谨防感冒、便秘。感冒和便秘被视为常见的“小病”，却容易成为引发心血管疾病的诱因。这是因为感冒时大多有发热、咳嗽等症状，体内水分蒸发多，造成血液浓缩、血流不畅，加之咳嗽使腹压和心内压急增，从而引发心血管疾病。大便秘结则排便不畅，患者若用力排便会使心率加快，心内压增高，心肌收缩力加强，心脏负荷增大，从而使心肌耗氧量增加，诱发心绞痛甚至心肌梗死。因此，对于冠心病患者，在各种药物治疗的同时，可多运动，多喝水，多吃含又歧因子的食物，如海带、薏米、萝卜、苋菜、菠萝、香蕉、苹果、桑椹、蜂蜜等，保持大便通畅和预防感冒发生。
10.要掌握急救常识。熟悉心脏猝死的“黄金八分钟”抢救期规律：心搏骤停10秒意识丧失，30秒全身抽搐，60秒自主呼吸逐渐停止，3分钟脑细胞开始出现脑水，6分钟开始出现脑细胞死亡，8分钟“脑死亡”进入“植物状态”。发现有人心脏骤停时，首先拍打其双肩，大声呼叫对方，看其是否有意识，并立即让人拨打120。同时，迅速将病人成仰卧位摆放在地面或硬板床上，头部后仰，保护颈部，保持呼吸道通畅，开始做人工呼吸。此外，两手交叉重叠在其胸骨中下三分之一（两乳头连线的中点）位置，进行心肺复苏按压，使胸骨下陷4-5cm左右，一般按压15次、吹2次。按压时要注意找准地方，双臂绷直，手指翘起，以免造成肝脏破裂。

热心网友 时间：2022-06-24 06:26

夏季锻炼导致猝死常常发生，高温是夏季猝死的一大诱因。八成以上的运动猝死都是由运动诱发心脏疾病导致的，尤其是在高温环境下。据悉，除了有家族遗传性心脏病的人群外，在夏季运动出现猝死的概率还是非常小的，大家不必过分担心。但是夏季大量出汗后有四点需注意：一是不能单纯补水，同时要补充一些无机盐；二是运动之后不要直接去吹空调、风扇，这样做容易生病；三是不要冲冷水澡，否则容易引起肌肉痉挛，降低免疫机能，引发感冒、伤风和气管炎等疾病；四是不要马上吃东西，建议运动后休息半小时左右再进食。