天气转暖,血压也高了起来,夏天如何预防心脑血管疾病?
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发布时间：2022-04-23 00:42
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热心网友
时间：2023-09-05 12:54
在35℃以上的高温天气，心脑血管疾病死亡率明显上升，据有的医院报告，心脑血管疾病的住院率上升了接近三成所以高温对心脑血管病患者来说危害很大。这是由于夏季人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加，但此时气温较高，空气湿度较大，而含氧量降低，且人体为散热会使血液集于体表，因此心脏大脑血液供应减少，会加重缺血缺氧反应。
由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，饮水量不足，使血液黏度上升，血液循环受阻，容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。而且天一热，人就容易显得烦躁，要防止“情绪中暑”，就要特别注意“静心”养生。应该让自己的思想平静下来，神清气和，精神愉悦，对生活充满信心，免除外界不良情绪的干扰，切不可“以热为热”，导致心火内生，情绪失控，过度愤怒或紧张而诱发心脑血管疾病。
平时要注意多喝水，及时补充水分，即使感到不渴每天也要饮水在1000毫升以上，汗多时还要增加饮水量。尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。有条件者可多喝如绿豆汤、百合汤、莲子粥、酸梅汤等饮料，既可补充水分，又能清热解暑及增进食欲。
尤其是夏天有老人的空调房温度一定不能过低，否则内外温差过大也会容易出现对心脑血管疾病的影响，总之在炎炎夏季，有基础病的中老年人应减少户外出行，尽量避免在拥挤、空气流通性差的环境中活动，即使是在家里，也要注意空气流通，多喝水。同时，要保持情绪稳定，保证充足的睡眠，避免情绪激动、精神紧张以及内分泌功能失调温差过大而引起心肌突然缺血。如果老人要单独外出，身边要带一些必备药物，以应对各种突发的意外病变。对于保健品，老年人可以平日里选择一些，帮助提高身体的免疫力，类似我父母都在食用的绿色动力益康胶囊。
对了，还需要提醒一点，夏天预防心脑血管疾病特别需要在饮食上做调理，一定要忌口，清淡饮食。
热心网友
时间：2023-09-05 12:54
不能停止吃药，水要多喝，不能大量出汗，起床速度要慢
热心网友
时间：2023-09-05 12:55
多吃蔬菜，少生气，最关键的是睡好觉
