女性为何容易得便秘呢 有哪三大原因造成的
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发布时间：2022-04-23 00:42
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热心网友
时间：2022-07-20 21:44
1.蔬菜水果不少吃，鸡鸭鱼肉很少碰,不过也有人疑惑，我每天蔬菜水果不停吃，鸡鸭鱼肉很少碰，为什么还会便秘呢？其实，光有足够的膳食纤维还不够，缺少水或油，也可能导致便秘。油脂在肠道中，可以扮演“润滑剂”的角色。很多女性因为爱美减肥只吃水煮食物，体内一点“油水”都没有，所以反而导致便秘。因此，专家建议，可以将食物蒸煮，再加入橄榄油或芝麻油凉拌，既能*热量摄入，又可润肠通便。 2.便秘的主要原因是肠道内的微生态环境遭到破坏。肠道内的菌群失去平衡，有益菌的数量不断减少，而有害菌的数量不断增多，从而导致便秘的产生。要想从根本上治疗便秘，就得从调节肠道微生态环境做起，可吃些益生菌类药物。 3.女性生殖器官的影响，即*前面是*，附近的肌肉薄弱，加之月经期充血，妊娠期盆底肌肉松弛,是由于生理解剖上的差别所致。
