瘦大腿最有效的方法?
发布网友
发布时间：2022-04-23 00:42
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热心网友
时间：2023-10-09 11:34
玲珑玉腿的扮美操
*秘技一：每天抬腿30分钟，萝卜不见了。
方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。
*秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环
方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
*秘技三：热水泡脚，成功杜绝双腿老化。
方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。趁此机会，敷脸或敷眼膜，脸部吸收效果更好。
*秘技四：简单*运动，效果看得见。
运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。
运动二：双腿平举（脚下不可垫东西），脚尖往上翘再打直，左右各16次。
*秘技五：去角质、擦乳液，杜绝阿妈的脚后跟。
方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。龟裂情况严重的你，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果更好。
热心网友
时间：2023-10-09 11:35
吃黄瓜
菠萝
酸奶
也是很有效的减肥效果，
我天天坚持
减了好多,
每天晚上少吃食物
喝两盒酸奶或者吃菠萝
其实什么东西都不易过多
,
食物合理的搭配是减肥和保持身材的最有效方法
.
少吃含糖和脂肪高的食物
特别是动物脂肪
