中午午休总是睡不着,你是如何处理的?

发布网友 发布时间：2022-04-23 00:43

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热心网友 时间：2023-10-09 11:55

降低对环境的要求，不要总是寻找安静，周围人说话影响到你的休息，你也不要生气。降低自己对环境的要求可以让你在心态上更加的轻松。

热心网友 时间：2023-10-09 11:56

那就不要睡，不是所有人都适合午睡的，有的人午睡后，恶心无力，这样的也不要睡，晚上早点睡就好，中午可以出去走走散散步。

热心网友 时间：2023-10-09 11:56

你在每天同一时间都躺下，尽量深呼吸，想象一个比较舒适的环境，使心跳变慢。慢慢可能会好点，试几天，生物钟养成了就好了。

热心网友 时间：2023-10-09 11:57

午休的时间可以做一些放松练习，很有可能你不小心就睡着了，即便没有睡着，你也会得到休息，让下午精神一些。

热心网友 时间：2023-10-09 11:57

当你午休的时候躺到床上，你想到的是我只是让我的肌肉休息一下就好，我不是为了睡着而休息的。这样的心态可以给你减压，不会因为睡不着而烦躁。