每天做多少个仰卧起坐才能减肥?
发布网友
发布时间：2022-04-23 00:58
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-16 21:17
这个是因人而异的。每个人的机体运动基本能力都吧一样，耐力素质，柔韧素质，等等都有不同。但是你为了减肥很提倡你用运动来减肥，上面说的节食是很不健康的减肥方法。现在社会方式就是要活得健康。一般人是每天做20分钟运动就可以保持苗条的身材的。无论是慢跑，仰卧起坐，还是其他激烈的运动都可以有效的减肥，如果你在这里单指仰卧起坐，建议你在一个星期七天里给自己安排依个表，第一次30个，第二次50个，第三次40个，第四次50保持在每天晚上都不超过80个。以免拉伤腹肌！
热心网友
时间：2023-07-16 21:18
这个不好说了，但是需要你坚持的，每天去做仰卧起坐
这个是可以增加腹肌的厚度，但是想要减掉人体的脂肪，那么这个是不好说的
而且只做仰卧起坐这个也是不行的，你还需要去锻炼全身其他的肌肉这个才是可以的
热心网友
时间：2023-07-16 21:18
你可以根据自己的情况定，一般先从50个开始，然后每格几天增加5-10个。如果你觉的还行可以多加一些。 减肥还有很多途径，也不是做仰卧起坐一种，你还可以尝试跑步，做俯卧撑，游泳，引体向上等体育项目。 最有效的方法是节食，我曾经因为经济问题吃了一个月的方便面，减了10公斤，不骗你，是真的。不过长期这样会对身体不利，不推荐。
热心网友
时间：2023-07-16 21:19
减肥 和做仰卧起坐没有必然联系 减肥是身体的消耗大于摄入 建议可以慢跑加上力量训练 仰卧起坐对腰部颈部有很大伤害 现在健身不提倡
热心网友
时间：2023-07-16 21:20
每天做300个仰卧起坐才能减肥
