为了避免胸下垂,胸大的女生如何练胸肌?
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发布时间：2022-04-23 00:56
共11个回答
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时间：2022-07-18 01:27
现在社会上很多女生都非常关心自己*的发育，如果想要避免胸下垂的话，其实女性朋友可以选择锻炼的方法，让自己*的肌肉显得更加的坚挺。
对于胸大的女生来说，想要练出腹肌也是有着一定的方法，第1个方法就是做俯卧撑锻炼我们*的虎肉。首先我们将双脚交叉跪地做俯卧撑，双脚交叉跪地的时候，小腿不要随便乱动，用我们膝盖的力量支撑起双手做俯卧撑，每天坚持做30个俯卧撑，这样可以锻炼*的肌肉和大腿上的肌肉，使女性的*更加挺拔。
第2个方法就是在室内做仰卧起坐，做仰卧起坐的时候，最重要的一点就是靠腰上的力量，双手抱住颈部，做到45度就可以不用贴到膝盖。第3个方法就是躺在平地上举哑铃，这主要是针对*两侧的肌肉，长期举哑铃可以减少*两边的赘肉，让*的线条更加的完美，第4个方法就是坐在球上举哑铃，这样不仅可以锻炼*，还能够减缓我们在工作生活中遇到的的压力，还能够让手臂上的肌肉得到锻炼。
最重要的一点就是在锻炼的时候，每个人都要选择适合自己的健身器具，因为运动健身的器具非常的多，而且能够锻炼出*肌肉的器具也是很多的，一定要选择自己感到舒服的器具，不要乱用别的器材，不然的话还会对自己造成伤害，这样就有点得不偿失了，只要我们坚持按照上面的方法锻炼身体，久而久之就会有一个非常完美的曲线。
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时间：2022-07-18 03:02
练胸肌一般都会吃一些蛋白粉来快速增长肌肉，同时还要注意坚持健身，再配合一点瑜伽的话也许就不会胸下垂了。
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时间：2022-07-18 04:53
胸大的女生一般情况下尽量不要去，经常跑步，因为反而会导致胸下垂，练胸肌的话可以进行扩展运动。
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时间：2022-07-18 07:01
我觉得女孩子完全可以做一些瑜伽动作。瑜伽的很多动作对于身体的线条的塑造以及整个人的气质提升都有很大的帮助
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时间：2022-07-18 09:26
首先可以进行全身的减肥，这时候*的脂肪会最先被消耗掉，这时再进行局部健身。
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时间：2022-07-18 12:07
最后先减脂再增肌，多做一些针对*的训练，可以避免*的下垂使*变得坚挺。
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时间：2022-07-18 15:05
如果要练出肌肉的话，还是要吃高蛋白的食物，再配合坚持锻炼，哑铃这些都可以用
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时间：2022-07-18 18:20
对于大多数女生来说，练胸肌还是比较难的事情。如果确实为了避免胸下垂的话，可以适当地做一下瑜伽。
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时间：2022-07-18 21:51
为了避免胸下垂，可以多买一些功能好的运动内衣，女生练胸肌的话大多数人会推荐俯卧撑。
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时间：2022-07-19 01:39
可以做一些扩胸运动，可以去买一些针对性的内衣，现在的内衣基本上都会针对这一款胸下垂的
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时间：2022-07-19 05:44
我觉得女生练胸肌应该跟男生差不多，所以可以去问一下健身教练应该怎么做。
