晚上喝茶好吗?有什么坏处么?
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发布时间：2022-04-23 00:58
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热心网友
时间：2022-05-02 15:27
晚上喝茶是没问题的，茶本来就有安神养心的作用，晚上喝茶也没有坏处，但是晚上喝茶需要注意几点：
1、不要饮浓茶，喝淡一点的。
2、晚上不宜多喝茶，少喝即可。
3、不是所有人都适合在晚上喝茶的，如情绪容易激动、有失眠症状、肠胃功能差等人群就不宜在晚上喝茶。
4、晚饭之后可以适当的饮点茶，如果您不吃晚饭，那么尽量不要喝茶了，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
5、因为茶也利尿，尽量不要饮完茶接着就去睡觉，可以在睡前一两个小时喝点茶。不然晚上频繁的起床上厕所也是比较烦的。
很多人都说，在晚上的时候一定不能喝茶，因为会影响睡眠。实际上茶固然有提神的作用，同时也能安神。科学的调整饮茶方法不仅不会失眠，还会保证睡眠的质量。
茶之所以有提神的作用，主要因为茶中有咖啡碱的成分，一般在茶冲泡两分钟之后，最先溶解到水中的就是咖啡碱，所以此时的茶会有很强的提神作用。在二分钟之后，茶中的茶多酚开始析出，一定程度上抵消了咖啡碱的刺激作用，对神经的刺激就不会那么明显。所以晚上喝茶是可以的，只要将头遍冲泡两分钟的茶倒掉重新冲泡就可以。
另外建议晚上最好能喝红茶，不要喝绿茶。绿茶属不发酵的茶，咖啡碱的含量比较高，刺激性很强，不利于睡眠。红茶就不同。红茶属于全发酵的茶，茶多酚的成分少，经过熟化之后刺激性变弱，茶性十分温和，如果肠胃比较弱的朋友，可以在红茶中加一点奶，可以起到温胃口的作用。
当然对于一些特殊的人来说，晚上还是不饮茶为好，比如情绪容易激动，肠胃功能很差，或者睡眠情况一直不好的人，建议不要饮茶。晚上喝茶要注意不能喝过浓的，可以清淡一些。
热心网友
时间：2022-05-02 16:45
晚上喝茶后对人体睡眠不太好。会影响睡眠，也会为第二天造成精神迷惘。
还没睡觉之前，又处在晚饭之后的这一段时间。这个时间段里，大多数人要么在上网，要么在看书或看电视。基本上都处在比较放松的情况之下，这种情况按道理来说，是喝茶最好的时间段。
可是，大家别忘记了，茶叶是提神的植物。如果在这个时间内喝茶，那睡觉的过程，只有两到四小时之间，而茶叶的咖啡因子活动时效为8小时，因此会影响睡眠。
有一些人说，晚上喝红茶、黑茶或其它发酵的茶叶，就不会发生睡眠不好的情况。这一句话其实是一种心理暗示，没有科学道理。谁不信，谁可以自己试试，别抱着暗示去喝，就按平常的喝习惯去喝，看晚上能睡好不。
那么，是不是晚上就真不能喝茶了呢？那也不一定，如果是老茶客，习惯养成了晚上也喝茶，那到问题不大。比如我，晚上照喝不误。现在的问题是，普遍意义上的大众人群，不能用老茶客的观点去理解。
但是，不论是新老茶客，晚都最好少喝茶。因为，我们人体一旦到了晚上和进入睡眠时间里，骨骼几乎完全放松。而茶叶中的咖啡碱、茶碱、可可碱、胆碱都是穿透性很强的物质。一旦人体骨骼松弛之后，这些物质就会很快进入，造*体骨骼脱钙，严重的会产生腿脚无力，发麻。久了还会出现骨髓痛风，以及诱发一些其它病源。
热心网友
时间：2022-05-02 18:20
晚上喝茶不好，最大的坏处就是喝完茶之后会导致晚上无法入睡，也就是容易失眠、影响休息。
一般来说，睡前尽量不要喝茶，尤其别喝浓茶。晚上喝茶能够达到加强消化食物的效果，但太晚喝茶也容易导致失眠，还可能加重肾的负担。
茶叶中含有咖啡碱，不仅是茶汤滋味的重要物质，还有一定的药理功能，如强心、利尿、兴奋中枢神经等。其含量一般占干茶重量的2%-4%，占了茶叶生物碱的95%以上。
如果太晚喝茶，咖啡碱的兴奋中枢神经和利尿的作用，就变成了危害身体健康的原因啦！
如果一定要晚上喝茶或养成了习惯，就最好不要喝绿茶，可以喝发酵比较充分的、刺激性较弱的茶，例如黑茶、红茶，或是经过蒸汽蒸压的白茶饼或砖。要少放茶叶，不要泡太浓，经常失眠的，那就果断放弃晚上喝茶吧！
喝茶本身是有益身体健康的，但如果胃不好，还空腹喝浓茶，那害处就大了。至于晚上喝茶好不好，也是对个人而言的，对我们潮汕人，喝惯了功夫茶，基本上是每天喝茶三次以上，从小到大，身体已经习惯了，不喝茶反而觉得精神欠佳，晚上喝茶甚至睡前喝茶都是没问题的，但也不能过量，一是容易肚子饿，二是喝多了睡不着，至于少喝茶的人，就不要了。毕竟喝茶主要还是享受为主，好处不过是其次嘛。
热心网友
时间：2022-05-02 20:11
晚上喝茶不好，晚上喝茶的坏处：茶中的茶碱等物质，被人体吸收后，对中枢神经系统有明显的兴奋作用，饮茶会使精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠。
尤其是新采的绿茶，作用更明显。并且茶有利尿作用，老人睡前饮茶还容易夜间尿频，影响睡眠质量。
喝茶的最佳时间：
早上9点：花茶。专家建议，人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。
下午1点：绿茶。第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。
晚上6点：红茶。第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。
热心网友
时间：2022-05-02 22:19
不好。一般来说，睡前尽量不要喝茶，尤其别喝浓茶。晚上喝茶能够达到加强消化食物的效果，但太晚喝茶也容易导致失眠，还可能加重肾的负担。
茶叶中含有咖啡碱，不仅是茶汤滋味的重要物质，还有一定的药理功能，如强心、利尿、兴奋中枢神经等。其含量一般占干茶重量的2%-4%，占了茶叶生物碱的95%以上。如果太晚喝茶，咖啡碱的兴奋中枢神经和利尿的作用，就会危害身体健康。
咖啡碱可以提神醒脑，茶氨酸能安神助眠。两者在茶中的含量都不少，就从这单一成分来看，似乎功效是互斥、相互博弈的。就是说，其实喝绿茶也是有“安神”功效的，不过因为咖啡因含量高，短期内“提神醒脑”大于“安神助眠”的作用。
如果喜欢下午或者晚上喝点茶，又担心睡不着得茶友们，在泡茶时，可以将泡茶时的前两道茶水倒掉，这样后面泡出的茶，咖啡因含量就少很多了。因为泡茶时，茶叶里面的营养物质，析出最大最容易的就是咖啡因了。
