心脏病吃什么饭比较好?
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发布时间：2022-04-23 01:54
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热心网友
时间：2023-10-10 19:06
心脏病人吃什么食物比较好
1、黑芝麻
含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、 防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。
2、燕麦
含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成。此外，由于燕麦中含有大量的水溶性纤维素，能降低血中胆固醇含量，因此，经常食用燕麦，可以平衡膳食、均衡营养，预防高血压和心脑血管疾病。燕麦可用水或牛奶来煮，还可加入果仁或新鲜水果，既营养又美味。此外，食用全麦面包也有同样的功效。
3、鱼类
比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低，特别是海鱼，其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中“好”的胆固醇，协助清除“坏”的胆固醇。研究表明，这种脂肪酸还能减少中风的危险，这也是食海鱼多的国家和民族中风发病率低的原因之一。海鱼最好清蒸，这样可以最大限度地保护其中的营养素不受破坏。
4、黄豆及其制品
含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭。煮饭时，先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水加米烹煮，这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解，以免造成腹胀。
防治心脏病的方法
1、减肥
肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材（腰臀肥胖）的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
2、少吃蛋黄
一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
3、多运动
每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。
4、戒烟
吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
5、注意饮食
平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
6、适量饮酒
1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。
热心网友
时间：2023-10-10 19:06
心脏病的人饮食方面应该注意。饮食要以清淡为主，以消化的食物为主，尽量的多吃一些蔬菜和水果，菠菜，芹菜，茄子，黄瓜，还有一些水果像苹果，橘子，香蕉，橙子，西瓜等。要低钠的饮食，食盐摄入过多会导致水钠潴留，引起高血压加重心脏负荷，最好吃一些低盐的。低脂，高脂肪的食物摄入过多可导致血脂升高，使冠心病发病率升高，所以要吃一些低脂的食物。
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时间：2023-10-10 19:07
尽量少食用高脂肪和高胆固醇食物，如油类、肥肉类食品，动物内脏等。过多的脂肪可以造成肥胖、高血脂，长期高血脂是引起动脉硬化的主要因素，因此，要控制脂肪的摄入量。胆固醇含量多少直接影响人体健康，过高会发生冠心病、脂肪肝、高脂血症等病，应适当加以控制。在饮食方面，应避免动物性食品，少吃肥肉、奶油、黄油等脂肪类食物，少吃动物肝脏、脑、鱼子、墨斗鱼等含胆固醇高的食物;应多选用豆类食品，因黄豆中含有卵磷脂及无机盐，对防治冠心病十分有利。
热心网友
时间：2023-10-10 19:07
你所说的这种心脏病了，其实是一种很常见的慢性疾病。随着我国的生活水平质量提高呢，原来都是由老年人患有不同程度的心脏病，现在的中年人和中老年的人现在患心脏病的也比较多。主要平时的大鱼大肉和暴饮暴食，还有就是比较大量的吸烟喝酒。这样都会导致心脏病的发生和加重。其实心脏病的人呢，不要吃大鱼大肉，还有呢心脏病的人呢，尽量不要吃高糖食物，不要经常吃巧克力之类的食物或者是甜食。心脏病的人的最好也不要吃动物的肝脏。海鲜和鸡蛋花儿也不能吃。其他的还是最好以水果和蔬菜为佳。
热心网友
时间：2023-10-10 19:08
吃容易消化的食物，避免给心脏增加负担。
