女生到底应该怎样培养所谓的气质?
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发布时间：2022-04-23 01:55
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时间：2023-02-09 11:01
1. 腹有诗书气自华
一个经常读书的女人，她身上都会带着一股子书墨香，读书丰富的不仅仅是词汇量，还有人的见识和对事物的见解，不要甘心当井底之蛙，读书是提升气质的最好方式，能让人散发出独特魅力，也是女人对自己的一种投资。
2. 注意保养，锻炼身体
漂亮不仅仅局限于脸，还有身材，很多女明星花重金去做体型矫正就是为了在荧屏上更加好看，好看的身型也会提升气质，没有人会说驼背有气质，瑜伽等很有助于我们提升自己的气质
3. 注重言谈举止，轻声细语
一个优雅的知性女人，往往都有极高的控制力，比如控制自己的情绪，情绪失控的时候，真的很丑，仿佛泼妇骂街，而且说话不计后果，口无遮拦，这这不是率真，显得自己非常没有教养
4.在感情和经济方面
经济等于拥有话语权，自强自立的女人才会被男人尊重，你努力赚钱的样子，真的很酷，一个自主的人，走路都带风。
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时间：2023-02-09 12:19
1，站姿挺拔。我们平时所说的站有站相，坐有坐相，就是说我们在生活中，自己要严格要求自己，挺胸抬头，眼睛平视前方，*自然就会挺起，微微吸一口气，让小腹轻松收缩进来，保持自己呼吸，平稳进行，不要克意的去强求自己的吸气和呼气。
2，坐如松。作为女人，我们对自己的坐姿一定要特别的注意，稍不注意可能就会有*的危险！坐姿其实要求不多，基本特点就是上身正直，稍微往前微倾，臀部坐在椅子的三分之一处，两腿自然并笼，或者左腿放在右腿上，右腿放在左腿上，让腿部自然下垂即可，女人切记不要有二郎腿的动作。勤加练习，养成习惯就好了。
3，自信。女人本来就是一种优雅的生物，走起路来那更是魅力无限。尤其是带着自信的感觉，给人一种一切都在你的掌控之中的样子。自信是一个女人的根本，无论是在哪里，都要带着自己的自信，带着自己的微笑，带着自己的尊敬，像阳光一样照耀别人。
4，合身的服饰。服装是展现女人气质与品位的最直接的表现形式。女人的穿着不一定要很贵，但一定要很质量，并且很合身。还要穿出自己与众不同的风格。
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时间：2023-02-09 13:54
想要培养所谓的气质，可以练习以下方面，先是身体行动上。
1.站姿：
所谓站有站相，坐有坐相，抬头眼睛平视正方，*自就会挺起，微微吸一口气，让小腹轻松收缩进来，（千万别用收吸气，防止呼吸不匀），保持自己呼吸，别克意强求自己吸气和呼气。
长期坚持这种方法，某天你会发现自己在不知不觉中已做到，无论你在哪里，你都能保持这种如空姐般的站姿。
2.坐姿
女人对坐姿一定要特别注定，稍不注意可以能会有*的危险！
坐姿其实并没有太多的求，其基本特点就是上身正直，略略向前微顷，臀部只坐椅子的三分之一，（切忌一坐下就往后靠，容易*哦），两腿并笼，或者左腿放在右腿上，右腿放在左腿上，让腿部自然下垂即可，（女性质最忌二郎腿姿势）
平进可能在坐下只略加注意即可，时间久了就自然成为一种习惯！
3.走姿
女人走路还是优雅的，由于女人生的婀娜多姿的身段，让一个女人走起路还是显得很迷人的。
走姿首先源于站姿，当你站立不动时，需要走动的话，只需轻轻抬起脚步，迈出轻松的步子即可，（先起左脚右脚依个人习惯即可）走路时眼睛平时正前方，面带微笑，无需左顾右盼，像找什么东西似的，目不行斜视，自信而有坚定，不快不慢，稳稳当当一步一步走
平时上下班都可以加以练习，久而久之，你就能走出很自信的感觉！
4.服装
服装是一个女人品味的最佳表现形式，虽不一定要很贵，但一定要很质量，并且很合身，
这个穿起来能衬托出一个自己的好身材，一般连衣裙、T恤、小西装、风衣、礼服等！
切记：做有气质的女人，最好别穿的太潮或时尚，偶尔放松穿一下也是可以的！
5微笑
微笑是人类最好的良药，时刻记得保持微笑，有些礼公司规定，微笑时必须露出7颗牙齿。其实微笑并不一定有些夸张的要求，只需记住两点就好，1，笑不露齿，2笑不出声，
女人最忌笑时用手捂着嘴笑，这样即不卫生，也不雅观，嘴解轻轻上场，就是最好的微笑方式。
6眼睛
眼睛是人的心灵之窗，每个女人都希望有一双大大的眼睛，看起来水汪汪的，晶莹剔透，
很有灵气。
与人交流时，眼角一般平视对方，鼻子以上部位，一般在对方脸停留3-5秒为宜，切不可一下盯着对方看；同时眼睛要中流露出的自信、可靠、亲切的感觉
7语言
最后一点就是一个女人的语言，有条理，说话口齿清淅，声音清脆，切忌骂人，满嘴脏话，与对方说话时，尽可能用普通话，少用家活话（除非是老乡，很熟，）
然后就是要内外气质
1.得体的举止
有气质的女孩举止得体，大方自然。不会给人非常突兀的感觉，和别人相处总是会给人优雅端庄的感觉。不会随随便便做一些小动作。
2多读书
气质是一种由内而外散发出来的东西，气质不是一天两天养成的。需要慢慢培养，多读书会提高女孩的气质。“腹有诗书气自华”还是很有道理的。
特别提醒
优雅girl特别提醒：
做一个有自信、有活力、有修养、谈吐文雅、有素质的优雅女人，少一些虚荣心，多
一些谦虚，你的气质就会在不知不觉中培养起来！
祝天下所有女人都成为一个有气质的优雅女人！希望这个能帮到您！！
所谓腹有诗书气自华
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时间：2023-02-09 15:45
女生想要变得大方有气质，并不是保养出来的，而是一种自身自带的气场。气质这种东西只能培养出来而不能保养出来，保养出来的只能是容貌。
一定要多去读书。
有人说读书可以改变命运，但是其实读书还可以改变一个人的气质，你可以从一个经常读书的人身上看到儒雅这两个字，明显能感觉到他跟别人的不同，在书里学到的东西它他可以运用到生活当中来，不管是为人处事或者是办事方式都能处理得很好的，而且跟人相处过程中不骄不躁，不吵不闹给人的印象非常的好
提升气质的话，我还有一个很实用的方法。毕竟提升气质就靠它了。我亲身体验过。可惜并不长久。称一两分钟还行。一个小时以后，我的气质就被我给压垮了。其实提升气质真的特别简单。在没事的时候可以把书放在头上去走步。如果习惯穿高跟鞋那就穿着高跟鞋顶着书。总之，你习惯穿啥样儿，你就用什么样的装扮去顶那个书。
而且化妆也很重要。眼线眉毛。口红这都是一定一定都要画上去。因为别的你可以不画，但这个唯独这个你完全完全不是你必须画。这样才可以提升气质。毕竟化妆也有一部分原因。而且背还要挺直。目视前方。跟别人说话的时候盯着他的眼睛。这样就OK了。可惜一化妆就用我好几个小时的时间。所以我玩不起呀。而且挺直的话，这怎么可能？一两分钟之后我就弯了下来。对了，提升气质穿搭一定要讲究。
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时间：2023-02-09 17:53
1.面带微笑，保持自信
无论何时何地，遇到什么事情，姑娘请相信：“微笑是最好的武器，爱笑的女孩运气不会太差”。时刻保持自信心。聚尚美认为所谓的自信，就是要相信自己，从心理学角度来讲，自信就是个人对自己所做各种准备的感性评估。自信虽然不是成功的必要条件，但却是成功带来的副产品。
2.多读书
书中自有颜如玉，读书多了，容颜也会跟着改变，这种充满智慧的变化可不是通过整形和化妆而来的美丽。
3.充分睡眠好肤色，保持身材
洁白无瑕犹如剥壳的荔枝般肌肤，我想是每个女人梦寐以求的事情了，多喝水保持充足睡眠，是目前成本最低的保养肌肤的方法了。要想保持身材就要有一个合理的作息时间，拒绝熬夜喝酒抽烟，工作之余多做一些户外锻炼，身材好了气质自然会加分。
4.言谈举止，大方得体
接人待物的时候要保持优美的举止，与人交谈中要有自己的见解，同时也要虚心接受他人的见解，懂得倾听的女人是最有素养的。聚尚美认为留心生活，你会发现人缘好的人，通常不是因为她有多幽默，多会说话，而在于她能静静地听完每个人的讲话。所以女人们记住提升气质的最后一个方法就是懂得倾听比懂得说话更重要。
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时间：2023-02-09 20:18
女孩子如何生长成自信气质的样子?
1.体态、身材是彰显气质的主要因素。也就是说为什么在大街上走过来一个女生，你能看出她是学舞蹈的一样。一举一动中散发出的柔美与韵律是由其吸引人的。
推荐大家:趁着现在去学芭蕾、瑜伽
2面部表情管理。想想我喜欢的女明星中，几乎全是气质型的:麦子、杨采钰、桂纶镁、周韵...回想她们的特点就是表情单一化，而学会如何微笑是很重要的。
3.面由心生。这点我很明显能感受到:在大三的
时候我突然有一阵疯狂爱上了看书，当时课也不多，我就窝在寝室把天文物理文学...反正豆瓣推荐的我都看了。当时恰好也在考雅思，所以我的生活就是学习+看书，那一阵感觉自己更善言谈也更自信去和别人交流了。肚子里有点故事有点
什么说辞的人，会让对话变得生动有趣。
4.做事情要学会按照自己的步点走，不慌慌忙忙乱了脚步。
5.穿着。找到适合自己的穿衣风格，我曾经也是从“非主流”时期一点点演变过来的、(我找到自己的风格很快，因为有一个爱臭美的妈妈哈哈哈)推荐女生几个反差比较大的品牌，你们可以去试试。
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时间：2023-02-09 22:59
培养气质的方法：
1.多读书
。不用读太高深的书，但一定要读好书，如果看不进文字，也可以去欣赏画展、摄影展、艺术展等。但一定要逐步加大阅读文字的量，建议从短诗、短篇小说开始。
2、扩宽朋友圈，和不同年龄的人交流
和老人交流，不管对方多啰嗦都忍着，学习对方话里的精华，同时学会礼貌和控制脾气；和小孩交流，感受童真童趣，学会逗小孩，保护童心和应付不同的新问题；和不同行业的人交流，学习不同的思维。
3、至少培养一个跨性别的爱好
比如你是女生，追韩剧、做手帐、十字绣就不算跨性别的爱好；你是男生，玩赛车、打游戏、看球赛就不是跨性别的爱好。这里说的跨性别爱好是，比如乐器、烹饪、摄影、旅游、写作、书法等等。
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时间：2023-02-10 01:57
1、培养有气质的眼神
眼睛是心灵之窗，对气质极其重要。这就要求我们随时随地，无论是看人还是看东西时，都要保持直视。直视就是让视线和身体维持相同的方向，当身体和脖子同时面对视线的方向时，举手投足自然也会优雅动人。
2、每天靠墙站10分钟
走在街上，十个女人中九个都含胸驼背，甚至还有猥琐颈，剩下的那一个自然就出挑了。很多女人收藏了不少*气质的视频，却都不了了之。其实最简单方便的办法，就是每天靠墙站10分钟，保持头、剪、肩、臀和脚在一条直线，坚持下来身姿会挺拔不少。
3、认真对待细节
有气质的人，即便在日常生活的琐事上，都能显出用心。对于物品，摆设位置、使用时等，都有细心的安排；对于妆容的浓淡、穿搭的风格、衣服的整洁程度，以及适宜的场合，都不会出错。以小见大，细节好，对人肯定贴心又真心。
4、不执着
很多女人对事物都有着莫名的执著，比如减肥时，我绝对不会吃某种事物；穿搭上，我绝对不会碰某种风格；就连护肤，也坚持一个品牌用到底。虽然这样的做法让你看起来有个性，但是有气质的女人，绝对不会如此偏执，她们能从不同角度客观观察事物，并拥有可以随时改变自己的勇气。只要开心，尝试一下又如何呢？
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时间：2023-02-10 05:12
查到的方法介绍给你
1坚持读书。培养高气质的女人，永远都缺不了的，就是读书，读好书。作为女人，利用空闲时间读书来提升自己，不要总是把时间浪费在刷电视剧和各种八卦上，出口成章的女人，给人的感觉真的很美。
02
坚持锻炼身体。要对自己的健康负责任，有气质的女人，不会是满身肥肉的，满身肥肉的身体，穿衣搭配也无法穿着有气质的样子来，所以，坚持锻炼身体，把身体给锻炼匀称，苗条了，才能谈得上气质。
03
学习一门乐器。音乐能陶冶情操，有条件的话，可以去学习一门乐器，古筝、钢琴、小提琴、吉他、舞蹈等等，都是不错的选择。
04
培养自己说话不胆怯的气场。去学习一下演讲，去练习自己的胆量，能在大众面前畅谈，不胆怯，这也是气质女人所要具备的，不要因为害怕而不去尝试，要做到即使害怕也能勇敢上台，去开创出属于自己的舞台。
05
学会化妆。化妆对于女人来说就是最基本的，不要觉得素面朝天很美，那不过是懒惰的借口，出席各种场合，最基本的是要化个淡妆，这是对别人的一种尊重和礼貌。化一个淡妆，能让整个人的精神面貌看起来更加好看，更加有精神。
06
保持一颗善良的爱心。有气质的女人，也是一个善良的女人，不会在背后说别人口舌，不会计算他人，更不会陷害他人。怀有一个善良之心，关爱弱势群体，帮助有需要帮助的人，这样的女人也是很美很有气质的。
07
保持乐观的心态。不要自怨自艾，也不要愁眉苦脸，每一天都是新的一天。每天出门上班前，对着镜子中的自己微笑一下，鼓励一下自己“你真的很棒”。遇到突发事情时，也能沉着冷静去面对，永远保持一颗乐观积极的心态。
08
做自己情绪的主人。不慌张、不急躁，能有条不紊地处理事情，不会丢三落四，更不会大哄大叫，或者哭哭啼啼，做自己情绪的主人，控制好自己的情绪，能管理好下属，也能哄好自己哭闹的小孩，做到最好的自己。
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时间：2023-02-10 08:43
1，站姿挺拔。我们平时所说的站有站相，坐有坐相，就是说我们在生活中，自己要严格要求自己，挺胸抬头，眼睛平视前方，*自然就会挺起，微微吸一口气，让小腹轻松收缩进来，保持自己呼吸，平稳进行，不要克意的去强求自己的吸气和呼气。
2，坐如松。作为女人，我们对自己的坐姿一定要特别的注意，稍不注意可能就会有*的危险！坐姿其实要求不多，基本特点就是上身正直，稍微往前微倾，臀部坐在椅子的三分之一处，两腿自然并笼，或者左腿放在右腿上，右腿放在左腿上，让腿部自然下垂即可，女人切记不要有二郎腿的动作。勤加练习，养成习惯就好了
。
3，自信。女人本来就是一种优雅的生物，走起路来那更是魅力无限。尤其是带着自信的感觉，给人一种一切都在你的掌控之中的样子。自信是一个女人的根本，无论是在哪里，都要带着自己的自信，带着自己的微笑，带着自己的尊敬，像阳光一样照耀别人。
4，合身的服饰。服装是展现女人气质与品位的最直接的表现形式。女人的穿着不一定要很贵，但一定要很质量，并且很合身。还要穿出自己与众不同的风格。
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时间：2023-02-10 12:31
怎样才能培养气质呢？
1.多读书、读好书。“腹有诗书气质华”是有一定道理的。多读经典，虽说读书容易忘记，但你读过的书，会化为你的灵魂，存在你的骨子里。书读多了，自然你的气韵就出来了。读唐诗宋词，听经典音乐，看世界名著与时尚杂志，丰富自己灵魂的同时也提高自己的品味。一本好书就是一位好老师。书会融入你的血液之中，让你的行动、精神不知不觉发生变化。
2.再就是走路一定要抬头挺胸，人要直立行走江湖嘛！走路的时候要收腹的，走路不仅在工作、学习、或是坐、或是躺、或是卧收腹都是调整呼吸气息的一个重要方法，抬头挺胸收腹的走路能够给人一种挺拔的感觉。
3.要做好表情管理，微笑一定要保持，在与人交往时，微笑是非常重重要的，但是微笑并不是刻意的去笑，那就是所谓的皮笑肉不笑，需要每个笑是发自内心深处的笑，可以尝试对着镜子笑，真实才是有人情味的。
4.所谓佛靠金装，人靠衣装，马靠鞍。无论是妆容还是不是穿搭，要选择适合自己的，并不是流行的就适合你，淡妆更能体现一个人的知性美。在服饰的选材上面，注意衣服的材质，还有服饰的搭配感，不要选择颜色太过突兀的衣服也不要选择大面积的图案，颜色最好是同色系，更能够显气质，配饰不要太抢眼，自然提亮就可以。
5.到了最后一点也是最重要的一点，上面所讲的身材和服饰以及表情管理只是一些外在的，而真正的内涵与丰富的学识，才是所更能够吸引人的，富有诗书气自华，拥有了专业知识和技能，能够吸引人的注意力，一定要把我们的专业知识学好，要擅长一门技能，当你在掌握一项技能时，你能够在学习或者工作时变得游刃有余，整个人都是自信发光的。
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时间：2023-02-10 16:36
1.一个人的气质是内部修养，外在的行为谈吐……待人接物的方式态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适，亲切，随和的感觉。
2.气质不是学来的，而是培养出来。不能说太多，但要什么都懂。平时要多学东西，多看书。（不是看八卦杂志）没事的话去学学跳舞，或者锻炼身体。还要多学学交际。
3. 品味决定气质
4.所谓”近朱者赤,近墨者黑”很有道理的,你可以接近一些气质好的人,你就会不知不觉得改变一些。
5. 多看书,多思考,气质不是一个月两个月可以改变的.是需要一年两年甚至更长的时间. 很多人读完大学,很久没见的人都说他变了一个样,其实就是校园生活熏陶出来的. 多读书总有好处. 还有一点,想成为什么人,就和什么人做朋友,亲君子,远小人.时间长了,气质就自然而然地流露出来了.
6. 读书是最基本的。
书读得少的话其他练的再多,,也还是没有内涵啊~ 再说,读多点书眼睛会更明亮哦~眼睛里面毕竟是化不了妆的~ 有些虽然漂亮，但看眼睛的话却空洞无物~满悲哀的。
7.练芭蕾舞瑜伽什么的,赫本的气质就是练芭蕾舞练出来的
8.要一个好的生活环境，好的心态才能培养出好气质
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时间：2023-02-10 20:57
01
坚持读书。培养高气质的女人，永远都缺不了的，就是读书，读好书。作为女人，利用空闲时间读书来提升自己，不要总是把时间浪费在刷电视剧和各种八卦上，出口成章的女人，给人的感觉真的很美。
02
坚持锻炼身体。要对自己的健康负责任，有气质的女人，不会是满身肥肉的，满身肥肉的身体，穿衣搭配也无法穿着有气质的样子来，所以，坚持锻炼身体，把身体给锻炼匀称，苗条了，才能谈得上气质。
03
学习一门乐器。音乐能陶冶情操，有条件的话，可以去学习一门乐器，古筝、钢琴、小提琴、吉他、舞蹈等等，都是不错的选择。
04
培养自己说话不胆怯的气场。去学习一下演讲，去练习自己的胆量，能在大众面前畅谈，不胆怯，这也是气质女人所要具备的，不要因为害怕而不去尝试，要做到即使害怕也能勇敢上台，去开创出属于自己的舞台。
05
学会化妆。化妆对于女人来说就是最基本的，不要觉得素面朝天很美，那不过是懒惰的借口，出席各种场合，最基本的是要化个淡妆，这是对别人的一种尊重和礼貌。化一个淡妆，能让整个人的精神面貌看起来更加好看，更加有精神。
06
保持一颗善良的爱心。有气质的女人，也是一个善良的女人，不会在背后说别人口舌，不会计算他人，更不会陷害他人。怀有一个善良之心，关爱弱势群体，帮助有需要帮助的人，这样的女人也是很美很有气质的。
07
保持乐观的心态。不要自怨自艾，也不要愁眉苦脸，每一天都是新的一天。每天出门上班前，对着镜子中的自己微笑一下，鼓励一下自己“你真的很棒”。遇到突发事情时，也能沉着冷静去面对，永远保持一颗乐观积极的心态。
08
做自己情绪的主人。不慌张、不急躁，能有条不紊地处理事情，不会丢三落四，更不会大哄大叫，或者哭哭啼啼，做自己情绪的主人，控制好自己的情绪，能管理好下属，也能哄好自己哭闹的小孩，做到最好的自己。
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时间：2023-02-11 01:35
1/5外形干净大方。我认为一个女人要有气质，首先要先关心自己的外形，这是必备条件。如果胖的人，就先减肥，自己的身材要能接受大众审美的考验。发型，穿着要合宜，打扮的大方干净，不用特别精致，但是一定要整齐，适合自己。
2/5
注意体态。一定要抬头挺胸，给人挺拔的感觉。一举一动，走路坐下都要有良好的仪态。走路的时候抬头挺胸收腹，平视前方，不要老是看着地面，脚尖一定要朝着正前方，不要外八字。坐下的时候也要挺胸收腹，而且不要将腿张开，可以并拢或者一条腿叠在另一腿上面。
3/5
谈吐文明。不要讲粗话，说话文明点。说话语调语速适中，会给人一种沉稳的感觉。当然也可以分场合，如果是工作或者公众场合特别要注意，私下当然可以活泼点。说什么都要先想一下，不要不经大脑就发表意见。
4/5
练瑜伽。练习瑜伽可以通过*外形而达到内在思维的提升。毕竟气质是由内而外散发的，没有一定的内在支撑，太表面，也容易给人装的感觉，所以可以多多练习瑜伽，提升自己的精神世界。
5/5
阅读。阅读静心，通过文字，能让自己的内心获得平静，淡然从容的人会给人带来一种平和的力量。阅读能够扩大眼界，人不可能走遍世界的角角落落，不可能从古代经历到现代，但是通过阅读，却可以纵横东西，往来古今，增长我们的见识。有句话叫，腹内有书气自华，书读得多了，自然而然会显现出一种气质。姐妹们，读书就是提升气质的捷径。
注意事项
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时间：2023-02-11 06:30
01坚持读书。培养高气质的女人，永远都缺不了的，就是读书，读好书。作为女人，利用空闲时间读书来提升自己，不要总是把时间浪费在刷电视剧和各种八卦上，出口成章的女人，给人的感觉真的很美。02坚持锻炼身体。要对自己的健康负责任，有气质的女人，不会是满身肥肉的，满身肥肉的身体，穿衣搭配也无法穿着有气质的样子来，所以，坚持锻炼身体，把身体给锻炼匀称，苗条了，才能谈得上气质。03学习一门乐器。音乐能陶冶情操，有条件的话，可以去学习一门乐器，古筝、钢琴、小提琴、吉他、舞蹈等等，都是不错的选择。04培养自己说话不胆怯的气场。去学习一下演讲，去练习自己的胆量，能在大众面前畅谈，不胆怯，这也是气质女人所要具备的，不要因为害怕而不去尝试，要做到即使害怕也能勇敢上台，去开创出属于自己的舞台。05学会化妆。化妆对于女人来说就是最基本的，不要觉得素面朝天很美，那不过是懒惰的借口，出席各种场合，最基本的是要化个淡妆，这是对别人的一种尊重和礼貌。化一个淡妆，能让整个人的精神面貌看起来更加好看，更加有精神。06保持一颗善良的爱心。有气质的女人，也是一个善良的女人，不会在背后说别人口舌，不会计算他人，更不会陷害他人。怀有一个善良之心，关爱弱势群体，帮助有需要帮助的人，这样的女人也是很美很有气质的。07保持乐观的心态。不要自怨自艾，也不要愁眉苦脸，每一天都是新的一天。每天出门上班前，对着镜子中的自己微笑一下，鼓励一下自己“你真的很棒”。遇到突发事情时，也能沉着冷静去面对，永远保持一颗乐观积极的心态。08做自己情绪的主人。不慌张、不急躁，能有条不紊地处理事情，不会丢三落四，更不会大哄大叫，或者哭哭啼啼，做自己情绪的主人，控制好自己的情绪，能管理好下属，也能哄好自己哭闹的小孩，做到最好的自己。
