振臂运动怎么做
发布网友
发布时间：2022-04-22 10:30
共2个回答
热心网友
时间：2023-04-24 10:58
左臂举起伸直，又比垂下，小臂带动大臂，双臂向后振动肩关节。然后交换动作。或是两臂左右水平举起，向前过度蓄力，然后水平向后用力。自己体会一下
热心网友
时间：2023-04-24 10:59
两臂伸直 一上一下 往后加上口令1 2 3 4 交换上下 继续做
还有就是扩胸运动 双臂胸前平屈 向后振 再伸直向后振 交换着来
