惊蛰养生吃什么好 要选择吃这些保健
发布网友
发布时间：2022-03-28 03:51
共2个回答
热心网友
时间：2022-03-28 05:20
应多吃清淡食物,如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。
蜂蜜
春季干燥，要想滋阴润肺喝点蜂蜜水乃上选。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5 倍。
梨
惊蛰时节，应多吃生津润肺的食物。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。
菠菜
中医有“春宜养肝”之说。有人说，菠菜是最适宜养肝的绿色蔬菜。
枸杞
杞子性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，为广东民间煲汤的常用药材。
韭菜
春季适当食用韭菜一方面可以养护人体的阳气，增强人体抵抗细菌病毒的能力.春季常吃韭菜，可增强人体脾胃之气。
空心菜
春季是吃空心菜最好的季节。空心菜具有很强的解毒功效。
热心网友
时间：2022-03-28 06:38
建议读《遵生八笺》，四季、各时令的最全养生宝典。
