如何使用枕头？
发布网友
发布时间：2022-04-22 09:35
共1个回答
热心网友
时间：2023-09-28 05:37
睡眠枕头的正确使用方法
1、枕头只睡一半的话，会导致颈椎悬空，长时间如此会导致颈椎变形，所以枕头在使用的时候必须放在头与颈椎之间的位置。
2、在仰睡的时候，枕头的高度应该适中，而且膝下也垫一个枕头，这样可以有效的减轻腰部的压力。枕头一定要垫在脖子下，这样有利于保持呼吸通畅。
3、侧睡的时候，头部应该放于枕头中间，枕头的高度要适中，膝下两腿间夹一枕头，这样可以缓解脊椎压力。
睡眠枕头选购技巧：
1、在购买枕头的时候，要主要枕芯的密度，一般枕芯的密度越高，就越不容易变形。这样人枕在上面的时候，头部就越不易陷进去，可以为头部提供足够的支撑，让人的睡眠感到更加的舒适。
2、好枕头必须要有适合的承托力，好枕头的三要素是：支撑颈部的基本构造、合适的高度以及良好的填充材料。
