菠菜含铁吗 菠菜是蔬菜之王

发布网友 发布时间:2022-04-22 10:40

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热心网友 时间:2023-09-29 00:12

菠菜里虽然含有铁,但它的铁大部分不能被人体吸收和利用。
而且和其他几种蔬菜相比,菠菜的含铁量并不很高。按100克计算,菠菜含铁1.6~2.9毫克

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