你也别让我自责的意思？
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发布时间：2022-04-22 09:22
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热心网友
时间：2023-10-25 02:45
别再自责了，太多的自责，那会让你更懒惰。
大家一定都遇过因为各种因素而没有按时完成计划的情况，这个时候会忍不住暗暗自责。但是自责能帮助我们更好地完成目标吗？
事实是，我们在自责中无形给自己设置了思维定式——否定自我，下一次，你依旧没有完成计划也似乎变得理所应当。
既然如此，我们应该怎样避免自责的恶性循环呢？领英小编这就带你来学一学！
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自责的反省
可能是有毒的
为了那些重要但并非迫在眉睫的目标，我们往往需要持之以恒地努力，养成新的习惯。比如每天早起锻炼，每天读英语、背单词，每天少吃一点甜食以便控制体重……而这样做是需要付出很多意志努力的。
第一天开始是很难的，因为脱离自己原有的 comfort zone（舒适区） 确实需要很多心力。但对执行长期计划的人来说，最难的事也许还不在于此。
我的好几位来访者都谈到过这样的经历：决心执行一项长期计划，第一天做到了，第二天坚持了下来，第三天勉强也坚持了下来。然后，第四天偷了一次懒。第五天，第六天，第七天……然后就再也没力气做下去。也许中间某些时刻还会「回光返照」个一两次，但再也无法形成继续前进的势头。雄心勃勃的计划就这样无果而终。这大概是多数人都有过的经验。在我们开始偷懒的时候，对我们的考验才真正开始。
偷懒会让我们本能地感到羞愧。「哎呀，我怎么可以偷懒呢！真是太不应该了。」
因为羞愧而自责，则是我们最容易有的反应。我们会责备自己努力不够，没有坚持下去。更进一步地，我们还可能做稳定的内归因，把做不到的原因归结为自己的人格特质，向着自己的灵魂开炮。
也许我就是懒
我的意志太软弱
我没有坚持下去的动力
既然如此，我们可能会进一步想到，「我需要锻炼我的意志力」。
听起来这是一个特别完美的反省。但实际上这种「反省」是有毒的，而且毒性很大。当我们做稳定的内归因，说自己「就是这样一个人」的时候，我们的潜台词其实是「这个毛病我基本上没办法改」。
这实际上给了我们一个继续退缩、继续偷懒的好借口：我就是懒惰啊，就是没办法一下子改掉啊，所以我今天偷懒是有道理的。
于是到了明天，当我们本该继续执行计划的时候，我们会觉得反正昨天没有做，那么今天继续不做也是可以的。反正一天两天也改不了，那我多拖延一天两天又有什么不对呢？一而再、再而三，我们就一直拖了下去，计划也就完蛋了。
另一方面，当我们决定要脱离过去的 comfort zone 的时候，我们其实是让自己内心比较勤奋的一部分发挥作用，想要和自己懒惰的那一部分斗争。说是「斗争」，其实我们并不能「消灭」自己热爱偷懒、喜欢安逸的那一部分。
我们要做的事，其实是加强「勤奋小人」的力量，让它少受「懒惰小人」影响，以便在现实中多做一些事。因此，当我们「深入批判灵魂」的时候，我们实际上不分青红皂白把两个小人都批评了一顿：它们都是「我」的一部分啊。
这种批评对还不够强大、还在挣扎的勤奋小人来说是致命的。「人家已经很努力了，怎么你还是说我做的不够！哼，下次我再也不要这么努力了。」这确实很不公平。
对那些追求完美的人来说，他们心里的勤奋小人尤其容易因此*：一百天有九十九天能坚持计划，本来已经很不容易；但我们还是因为那一天偷懒责备自己，这就更过分了。没有多少人在听到这种不公平的批判后还能继续保持热情和动力的。
反过来，对早已经习惯了安逸的懒惰小人来说，这种批评的杀伤力很小，甚至会造成它破罐子破摔。「嗯，说得对，我就是这么一个人，所以为了名副其实，我就继续懒下去好了。呵呵。」
我们没能加强勤奋小人的力量，也没能让懒惰小人知耻而后勇，从后果来看，这样的批评显然是无效的。
偶尔，勤奋小人在懒了很久之后，会感到耻辱，并因此愤怒，于是产生一点点力量。这一点点力量会让我们在偷了很久的懒之后偶尔「勤快」一天，执行一次计划。但这远远不够。为了积攒这点力量，我们需要懒上很多天，同时批判自己很多天。于是我们在行动上就会一天打鱼八天晒网，还是不能坚持下去。
热心网友
时间：2023-10-25 02:45
对方对你说别让我自责，意思就是说你可能对他说了一些话，这些话让他觉得内心非常不舒服，伤害到了她的自尊心吧
热心网友
时间：2023-10-25 02:45
意思是让我不要太内疚，不要将这件事情的责任，都包揽在自己的身上。
热心网友
时间：2023-10-25 02:46
意思就是你不要让我有这样的想法，你现在这样的想法这样的说法让我深深难过，让我觉得是我自己做错了，我应该向你道歉或者赔不是才对的，感觉不能向你走近。
热心网友
时间：2023-10-25 02:47
这是劝导你的话。意思是你别再埋怨他了，你的埋怨会让他感到羞愧与自责。他已经知道自己错误了，他的意思是让你不用再批评他了。
