怎样吃一份既省时省力又有营养的早餐
发布网友
发布时间：2022-04-22 09:23
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-03 09:37
一日之计在于晨。
据统计，那些有吃早餐习惯的人，比不爱吃早餐的人每天消耗的卡路里更多，而且血糖更稳定！所以，一份营养均衡的优质早餐是开启一天活力生活的关键。
推荐2份省时省力有又营养的早餐
香蕉酸奶燕麦+水果+咖啡+全麦面包一片
食材：
自制格兰诺兰燕麦适量、低脂酸奶适量、混合坚果粒一小把、蜂蜜一勺、香蕉半根
①香蕉切片，撒上适量格兰诺兰燕麦。
②倒入低脂酸奶，淋入一勺蜂蜜，加入混合坚果粒，用薄荷叶点缀即可。
燕麦和吐司提供了优质碳水、酸奶提供了优质蛋白、香蕉和鲜果提供维生素和糖粉、坚果粒提供了不饱和脂肪，黑咖啡纯属个人喜好，有助于脂肪燃烧，也作为进入一天工作前的仪式感。
法式枫糖吐司+草莓奶昔
食材：
鸡蛋、吐司、枫糖浆、奶油、果酱、水果、草莓、牛奶
①鸡蛋打散，吐司切掉四边，放在1：1的蛋奶液中浸泡一晚。
②第二天再取出，放进烤箱或平底锅里煎烤至金黄。
③配上糖浆、奶油、果酱、水果等，做成三明治。
④草莓奶昔。草莓对半切，放到料理杯内，加入牛奶、蜂蜜，开动料理机搅拌均匀即可。
一个人对待食物的态度，便是对待生活的态度。一起来优雅吃早餐~
世界那么大，总会遇见好吃的！我是饭粒，一枚爱做饭的野生摄影师~
公众号：fanliz饭粒（id：fanliz_）
ENJOY~
热心网友
时间：2023-10-03 09:37
奶茶做法：
1、把一小勺红茶茶叶倒入茶壶。
2、牛奶用奶锅煮开，趁沸腾的时候立刻倒入茶壶里。盖上茶壶盖，等待2-3分钟。
3、2-3分钟后，把茶通过细的茶筛网，滤掉红茶渣。
4、在过滤后的奶茶里加入一小撮盐，搅匀即可。可根据个人口味加入糖，也可以不加，享受奶茶的原滋原味。
热心网友
时间：2023-10-03 09:38
一杯牛奶，一个鸡蛋。
