初跑者步频170、步幅60正常吗
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发布时间：2022-04-22 10:00
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-31 12:23
初跑者步频170、步幅60可能是正常的，但具体是否正常还需考虑以下因素：
1. 个人体质：初跑者的体质可能有所不同，有些人体质较好，可以适应较高的步频和较大的步幅，而有些人体质较差，需要逐渐适应跑步的节奏和强度。
2. 跑步经验：初跑者通常会面临一些身体和技能上的挑战，如呼吸控制、身体姿态、肌肉协调等。在逐渐适应跑步的过程中，初跑者可能需要逐渐提高步频和步幅。
3. 跑步目标：不同的跑步目标需要不同的步频和步幅。例如，如果初跑者的目标是提高耐力和距离，他们可能需要逐渐提高步频和步幅，以帮助提高跑步效率和效果。
总之，初跑者步频170、步幅60是否正常需要综合考虑个人体质、跑步经验和跑步目标等因素。如果初跑者在跑步过程中出现不适或疲劳，可能需要适当调整步频和步幅，以避免受伤或过度疲劳。建议初跑者在跑步过程中逐渐适应，并咨询专业教练或医生的建议，以确保跑步的健康和安全。
热心网友
时间：2023-10-31 12:23
您好，步频在110至130步/分钟，步幅在60-75厘米，算正常。
以上是*在步行时正常的步频和步幅数据区间。
而对*跑步而言，步频在140-165步/分钟，步幅1-1.2米算正常，运动员和跑马拉松的人，步频能超过180，步幅能达到1.4米甚至更高。
