我的身体很瘦弱，怎样才能练的强壮起来呢？
发布网友
发布时间：2022-04-22 09:52
共3个回答
热心网友
时间：2022-07-15 04:27
可以通过练习引体向上的动作还有力量训练，让自己练的更加强壮一些，还可搭配饮食来进行训练，比如吃牛肉。
热心网友
时间：2022-07-15 04:27
平时多练习杠铃深蹲，杠铃负重硬拉，杠铃卧推，杠铃上斜侧平举，杠铃飞鸟，哑铃侧平举，哑铃举重等动作。
热心网友
时间：2022-07-15 04:28
第1点想要练得强壮一点，那么就是应该进行重量的训练，通过举重的方式去刺激肌肉，让肌肉很有爆发力，第2点就是应该进行拉伸的训练，通过拉伸的训练去刺激肌肉，让肌肉变得越来越有力量，肌肉变得很紧实。
