节食减肥恢复饮食后反弹多少斤

发布网友 发布时间：2022-04-23 07:52

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热心网友 时间：2022-06-17 23:15

只要你的摄入>消耗，多余的热量都会被储存起来的。节食减肥为什么有效，就是因为减少了饮食的摄入。如果你恢复到之前的饮食，恢复之前的生活方式，当然体重也会回来的。所以，最好的减肥是改变你的生活方式。比如，用蔬菜水果代替甜点、肉类、油脂等高热量食物。并长期坚持。我从62kg到48kg，中间也尝试过很多极端的方式，最终都是不可行的，身体也差了。最终还是依靠改变生活方式，定时定量吃饭，素食，坚持运动，慢慢的就瘦下来了。

热心网友 时间：2022-06-17 23:16

一般是3--5斤左右！节食体重瘦下来要保持最少2个月最好

热心网友 时间：2022-06-17 23:16

如果按你所说的“恢复”饮食，是一种生活模式，那就维持这种生活模式，如果你不想胖减肥是一种生活态度，那“反弹”多少都是有可能的

热心网友 时间：2022-06-17 23:17

节食减肥看个人饮食和生活习惯来决定，还想没减肥之前那样暴饮暴食，只能告诉你很可怕。

热心网友 时间：2022-06-17 23:17

无限大