你3337后怎么复食的,有反弹吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 07:52
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-17 23:15
3337减肥法复食期间，尽量不要吃糖，甜的水果也要少吃，因为吃糖容易加重肝脏负担;还要少吃盐，吃盐容易加重肾脏负担，造成浮肿和咽喉痒痛。不要喝酒和吸烟;不吃放了很多调味品的食物;不吃烧烤、油炸的食物;尽量不吃各种精加工、含有大量添加剂的食品;不吃荤食。多吃一些含高纤维和有润肠作用的蔬菜、水果。如：木耳、银耳、香菇、鲜蘑，白菜、油菜、韭菜、芹菜、莴苣、南瓜、苦瓜、地瓜等。
3337减肥法复食阶段结束以后，千万不要马上大吃海喝，好像终于了，我要把过去的损失补回来，那就会把刚刚到手的排毒健身成果轻轻葬送。为了保持好的效果，一定还要继续保持清淡饮食。大约三个月左右，就养成了良好的饮食习惯了，从此远离亚健康状态。
热心网友
时间：2022-06-17 23:16
一般采取过午不食的方式进行复食过渡，其实通常都会有点反弹的，3-5斤是很正常的呢。
热心网友
时间：2022-06-17 23:16
每天多吃一点点，吃清淡的食物，没反弹
PS：无糖酸奶、水煮菜来自：求助得到的回答
