运动前后如何放松小腿肌肉
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热心网友
腿部肌肉是日常锻炼中主要支撑肌群，今天教你如何用泡沫轴放松腿部肌肉，可放在腿部训练后进行。
热心网友
运动前先跑步，活动一下全身各部位，拍打大腿使其放松，可采用踢腿或侧踢或右踢，可采取蹲压使身体灵魂。追答谢谢！
热心网友
慢走就可以，不要立马坐下或躺下，用手拍打小腿也可以。
热心网友
不要立马坐下或躺下，用手拍打小腿也可以。慢走就可以，
热心网友
教你一套放松小腿的方法
