轻微失眠怎么办?
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发布时间：2022-04-23 06:18
共3个回答
热心网友
时间：2023-08-11 22:37
偶尔失眠，可以给予针灸、理疗、按摩、热敷、对症治疗。
偶尔的失眠不要过度紧张、过度焦虑，不要产生恐惧的心理。
偶尔失眠有可能和最近压力大、吸烟、饮酒、不良的生活方式、不良的饮食习惯有一定关系。
平时要放松心情，调节情绪，要多注意做户外的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、骑行等。在睡前不要做剧烈的运动，可以喝杯热牛奶或者热水泡脚，睡前可以听听评书转移注意力，消除焦虑、抑郁的情绪。
热心网友
时间：2023-08-11 22:38
轻微失眠还是很好办的。无论哪种失眠，其实都是因为人体在入睡前没有彻底放松下来导致的。不过，对于重度失眠来说，轻微失眠也是更容易调整过来的。
对于失眠来说，最健康也是最好的方法就是音乐治疗法。也许会有人选择服用安眠药、褪黑素之类的东西，但这类东西又不是美食，吃多了还是有不良反应的。
音乐就不同了，美妙的音乐可以让自己在入睡前逐渐放松下来，这样就能够一点点地缓解失眠的症状，尤其是轻微失眠，效果会更加明显的。
热心网友
时间：2023-08-11 22:38
建议看看中医吧
