菠萝蜜吃多少为好
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发布时间：2022-04-23 06:14
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热心网友
时间：2023-10-03 00:56
一般情况下建议一次吃4~5颗为宜。
菠萝蜜的营养价值较高，含有蛋白质、淀粉，可以补充人体所需的营养物质。但是属于热带水果,如果食用过多，会造成便秘、口舌生疮等症状，而且热量较高，过多食用会造成脂肪堆积，建议一次吃4-5颗为宜。如果血糖高的人群，可以减少摄入量。
菠萝蜜的营养价值在于，它含有丰富的水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、视黄醇当量、多种维生素及微量元素（如钾、钠、钙、镁、磷、铁、铜、硒等），有助于补充人体所需的多种营养元素。中医认为，菠萝蜜味甘、微酸，性平，具有益胃生津、滋阴止渴、解酒醒脾、除烦、养颜、助消化等功效。
菠萝蜜为桑科菠萝密属木本植物木菠萝的果实，又称为小罗密、牛肚子果。
菠萝蜜虽然味道鲜美，且营养价值很高，但是不宜多吃，因为菠萝蜜糖分较高，吃多了增加热量摄入，特别是糖尿病患者也要避免大量食用菠萝蜜，以免引起血糖升高。
菠萝蜜的选购窍门
看颜色：成熟的菠萝蜜一般是金*泽的，青绿色的是还没完全熟透的菠萝蜜；
看“钉”：看表皮上面的“钉”的大小，比较尖锐的是未成熟的；“钉”的末梢已经有点萎缩的样子了，摸起来较柔和的是成熟的；
闻气味：成熟了的菠萝蜜，会有比较浓的香味，而且表皮会有一点点的裂开，裂开的地方，香味更加浓郁；
看外壳：好的菠萝蜜外壳完整新鲜，不破皮。
热心网友
时间：2023-10-03 00:56
一般情况下建议一次吃4~5颗为宜。
菠萝蜜的营养价值较高，含有蛋白质、淀粉，可以补充人体所需的营养物质。但是属于热带水果,如果食用过多，会造成便秘、口舌生疮等症状，而且热量较高，过多食用会造成脂肪堆积，建议一次吃4-5颗为宜。如果血糖高的人群，可以减少摄入量。
菠萝蜜的营养价值在于，它含有丰富的水分、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、视黄醇当量、多种维生素及微量元素（如钾、钠、钙、镁、磷、铁、铜、硒等），有助于补充人体所需的多种营养元素。中医认为，菠萝蜜味甘、微酸，性平，具有益胃生津、滋阴止渴、解酒醒脾、除烦、养颜、助消化等功效。
菠萝蜜为桑科菠萝密属木本植物木菠萝的果实，又称为小罗密、牛肚子果。
菠萝蜜虽然味道鲜美，且营养价值很高，但是不宜多吃，因为菠萝蜜糖分较高，吃多了增加热量摄入，特别是糖尿病患者也要避免大量食用菠萝蜜，以免引起血糖升高。
菠萝蜜的选购窍门
看颜色：成熟的菠萝蜜一般是金*泽的，青绿色的是还没完全熟透的菠萝蜜；
看“钉”：看表皮上面的“钉”的大小，比较尖锐的是未成熟的；“钉”的末梢已经有点萎缩的样子了，摸起来较柔和的是成熟的；
闻气味：成熟了的菠萝蜜，会有比较浓的香味，而且表皮会有一点点的裂开，裂开的地方，香味更加浓郁；
看外壳：好的菠萝蜜外壳完整新鲜，不破皮。
