冬季的时令水果有那些?

发布网友 发布时间：2022-04-23 06:12

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热心网友 时间：2022-05-19 12:55

1、橘子：橘子富含维生素B1，这种营养素对神经系统的信号传导具有重要作用。此外，橘子中的胡萝卜素含量也远远高于其他水果，其在人体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用。橘子中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，有助减少冠心病、中风及高血压等疾病的发病率。

2、橙子：橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、β胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙等营养物质。研究显示，每天喝3杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。另外，适量吃橙子还能缓解咳嗽，保护肺脏。

3、柚子：柚子富含胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有助去火。此外，研究发现，柚子中独特的苦味成分—柚皮素，与两种治疗2型糖尿病的药物有相同功效，它能提高人体对胰岛素的敏感性，有助控制血糖。

4、山楂：山楂中维生素和矿物质含量丰富，特别是其中所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、降血压的作用。

5、猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。此外，猕猴桃中的维生素K也很丰富，它不但与凝血功能有关，还有益骨骼健康。研究显示，猕猴桃富含的多种抗氧化剂和血清素，有助改善睡眠质量。

参考资料来源：人民网-冬季当季水果推荐 吃水果注意什么禁忌

热心网友 时间：2022-05-19 14:13

1、橘子，冬季最常见的水果，中国是橘子果的重要原产地之一，柑橘资源丰富，优良品种繁多，有4000多年的栽培历史。橘子颜色鲜艳，酸甜可口，一般呈橘*，是人们生活中最常见的水果之一，果皮可入药。

2、柚子，花期4-5月，果期9-12月。中国长江以南各地，最北限见于河南省信阳及南阳一带，全为栽培，东南亚各国有栽种。果肉含维生素C较高，有消食、解酒毒功效。

3、橙子，起源于东南亚。橙树属小乔木。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调料或附加物。花期4-5月，果期10-11月。

4、雪莲果，原产于从智利中北部到秘鲁、厄瓜多尔、玻利维亚的南美洲安第斯山脉的中高原地带。雪莲果块根皮薄汁多、无渣，不仅可削皮直接生食、配菜还可以做成熟食。

5、猕猴桃，立冬前后采收可贮至翌年2-4月。中国是猕猴桃的原产地，20世纪早期被引入新西兰。果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，果肉可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子。

参考资料来源：百度百科-橘子

参考资料来源：百度百科-柚

参考资料来源：百度百科-橙子

参考资料来源：百度百科-雪莲果

参考资料来源：百度百科-猕猴桃

热心网友 时间：2022-05-19 15:48

除了常见的金桔和山楂，冬天还有哪些应季的水果？还有苹果、秋梨、马蹄、柑橘等等。南方的冬天气温低，水果煮熟吃口感好，营养更丰富。把水果煮熟，吃起来暖暖的。今天就给大家分享5种冬季时令水果的做法，换着吃不单调。

【苹果小米粥】食材：苹果，小米，枸杞，碎冰糖。苹果和小米，看似完全不搭调的2种食材，煮熟吃对脾胃好，口感香甜，营养更丰富。做法：1.苹果削皮切小粒，小米用温水淘洗干净。2.砂锅里放入苹果粒大火煮开，加入小米熬开转小火熬20分钟。3.小米熬到开花，加入碎冰糖搅拌到融化，出锅前加枸杞装饰一下。

【小吊梨汤】食材：梨，话梅，干银耳，枸杞，冰糖，盐。冬天容易上火咳嗽，喝一点小吊梨汤，滋润又去火。梨皮和话梅是小吊梨汤必不可少的食材。做法：1.干银耳温水泡软剪掉*的根部，撕成小朵加冷水泡发。2.梨用盐搓洗干净外皮，削掉外皮切成小块。3.银耳、话梅、梨块和梨皮一起放进锅里，大火煮开后转中小火煮20分钟，最后加适量的冰糖煮到融化。

【山楂雪梨糖水】食材：雪梨，山楂，冰糖，盐。山楂口感略带酸味，加上雪梨正好和中和一下，山楂煮糖水还可以解油腻。做法：1.山楂用盐水浸泡20分钟，用筷子把山楂果核去掉，梨削皮后切小块。2.山楂和梨一起放入锅里，大火煮开后转小火煮10分钟，煮到山楂变软，加适量的糖调味。

【鱼腥草金桔糖水】食材：鱼腥草，金桔，马蹄，枸杞，冰糖。鱼腥草清热去火，金桔有化痰止咳，搭配一起煮，营养多多。做法：1.金桔简单清洗一下，烧一锅热开水放进去焯水大约1分钟捞出来，对半切开，不用去籽。2.鱼腥草清洗干净扎成小捆，马蹄削皮切成小块。3.小锅里放入鱼腥草，金桔、马蹄大火煮开后转小火煮10分钟，加枸杞和冰糖煮5分钟。

【甘蔗马蹄糖水】食材：甘蔗，马蹄， 胡萝卜，鱼腥草、冰糖。马蹄有“地下雪梨”的美称，生吃马蹄比较寒凉，加鱼腥草煮一煮，寒性减低，营养不打折。做法1.甘蔗削皮切成小段，马蹄削皮切下块，胡萝卜去皮切圆片、鱼腥草清洗干扎小捆。2.甘蔗、马蹄、胡萝卜和鱼腥草一起放进锅里，大火煮开后转小火煮20分钟，出锅前加糖搅拌融化。

热心网友 时间：2022-05-19 17:39

苹果、柚子、猕猴桃等水果。苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。 柚的果实表皮、花、叶还可提取优质芳香油，果皮中可提取优质果胶，果肉可以加工成果汁、果酒、柠檬酸、果酱及罐头等。果实综合利用后经济效益可望增长4倍，柚的综合利用还有很大的发掘潜力。果肉含维生素C较高。有消食、解酒毒功效。猕猴桃的质地柔软，口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

热心网友 时间：2022-05-19 19:47

冻梨、冻柿子、山楂、苹果、猕猴桃、柚子、橘子、橙子、菠萝等

热心网友 时间：2022-05-19 22:12

冬天最多的就是苹果还有橙子柚子这类的水果，建议亲吃这些当季的水果，尽量少吃大棚中的水果。祝亲身体健康，望采纳！

热心网友 时间：2022-05-20 00:53

杨桃，桔子，苹果，橙子，圣女果，芒果。。。。

热心网友 时间：2022-05-20 03:51

橘子柿子。不过现在的水果都是外地运过来的，大规模种植，都会有一定的农药在里面

热心网友 时间：2022-05-20 07:06

冬季的水果很多的，比如北方的苹果，梨，柿子，枣，南方的香蕉，柑橘。现在随着技术的发展，一年四季鲜果不断的。

热心网友 时间：2022-05-20 10:37

芒果.木菠萝.青枣.杨桃.人参果.木爪.火龙果.神秘果

热心网友 时间：2022-05-20 14:25

1。最应该说的当属苹果啦，苹果种类分很多，口感上也会略有差异。不过多吃苹果能够防止便秘，还可以降低血压
2.金桔饱满多汁，酸甜可口，和它相近的便是橙子了。橙子比桔子的果肉更多，汁水更为饱满，而且富含多种维生素以及营养元素既能促进消化能力还能够美白养颜

热心网友 时间：2022-05-20 18:30

橘子橙子柚子

热心网友 时间：2022-05-20 23:25

吃水果是有讲究的。谁是适合你的上上之选?怎样才能吃得健康又安全?营养专家果场大点兵，逐一点评橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、甘蔗、山楂、柿子等8大冬令水果，为您贴身提点健康食果的八项注意。 NO.1——橙子 营养价值：橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血中胆固醇，并促进机体对药物的吸收能力。 注意事项：橙子性凉，饭前或空腹时不宜食用，否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。 适合人群：尤其适合消化不良，饮酒过多、宿醉未醒者以及高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。 不适合人群：糖尿病患者应忌食。 NO.2——橘子 营养价值：橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用，经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。 注意事项：橘子性温，吃橘子过多会出现“上火”，诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子，可能出现高胡萝卜素血症，导致手、足掌皮肤变黄，并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状;橘子不宜与萝卜、牛奶同食。 适合人群：慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。 不适合人群：儿童和老人不宜多吃;胃肠、肾、肺功能虚寒者也不可多吃。 NO.3——香蕉 营养价值：香蕉香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，有镇定安眠，润肠通便，润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。 注意事项：香蕉性寒，过量食用会引起胃肠功能紊乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。 适合人群：特别适合温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者和减肥者。 不适合人群：体质偏虚寒者，如胃胀、腹泻、肾炎者，最好少吃。有明显水肿和需要禁盐的病人也不宜多吃。 NO.4——苹果 营养价值：苹果富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。 注意事项：不要在饭前吃水果，以免影响正常的进食及消化;苹果摄入过多，不利于心、肾保健。 适合人群：非常适合婴幼儿、老人等体质较弱者食用。 不适合人群：肾炎及糖尿病者不宜多食。 NO.5——梨 营养价值：梨含有丰富的糖分和维生素，有润肺生津、止咳化痰、养血生肌、清肺去燥、滋养肠胃等功能，还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。 注意事项：梨味甘性寒，在冬季不宜过多食用，过食会造成寒凉碍胃，影响消化，易患胃肠疾患。 适合人群：特别适合发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症状较为适宜。高血压患者，如有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。 不适合人群：体质虚寒、脾胃虚弱者及产后血虚的人应该少食。 NO.6——甘蔗 营养价值：甘蔗水分含量约为84%，能有效补充冬季人体缺失的水分。其含糖量、含铁量都非常丰富，并含有多种有利于人体的氨基酸，具有清热生津、下气润燥、补肺益胃的特效，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症具有一定疗效。 注意事项：蔗糖摄入太多对大脑不是很好，并且长期食用会对牙齿造成伤害;切记不能食用变质的甘蔗，否则容易霉菌中毒，引起呕吐、抽搐、昏迷等中毒症状，导致视神经或中枢神经系统受到损害，严重者还会双目失明，患全身痉挛性瘫痪等难以治愈的疾病。 适合人群：特别适合内热的病人、便秘者食用。 不适合人群：脾胃虚寒和胃腹疼痛的人应慎食。 NO.7——山楂 营养价值：山楂中有机酸和维生素C的含量较高，能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，同时能活血化瘀，治疗痛经、月经不调，并显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化，还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等，起到强心和预防心绞痛的作用。 注意事项：山楂不宜空腹食用;山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口、刷牙，正处在牙齿更替期的儿童更应格外注意。 适合人群：特别适合高血脂、高血压及冠心病患者;也是血淤型痛经患者的食疗佳品。 不适合人群：孕妇、脾胃虚弱者、血糖过低者、儿童均应少食。 NO.8——柿子 营养价值：柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火，降压止血、预防心血管病，清热滑肠、润肺生津等功效。 注意事项：柿子和螃蟹同属寒性食物，因而不宜同吃;空腹吃柿子易患胃柿石症，宜在饭后吃;食柿应尽量少食柿皮。 适合人群：特别适合因缺碘引起的地方性甲状腺肿大患者。 不适合人群：糖尿病人不宜食用;贫血患者应少吃为好;患有慢性胃炎、消化不良等胃动力功能低下者不宜食。