女人怎样养肾护肾?谢谢!
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女性如何补肾呢?你需要纵享夏季滋阴养肾的秘籍吗?其实，我们都知道，现在的女性工作压力大，那么，在办公室普遍使用空调导致空气干燥浑浊。所以，肾虚是职场女人常见的毛病了。那么，如何养身呢?女性需要吃些什么可以有助于补肾呢?接下来，我就介绍一些有助于女性滋阴养肾的食疗方法，大家一起来看看把! 
1.
当归 用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
2.阿胶 用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
3.龙眼干 用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
4.黑豆 用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
5.黑芝麻 补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
6.海参 滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
7.龟甲 阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
注意事项
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补肾应当从调整生活起居、合理饮食、避免劳累、适当运动、调畅情绪等几方面进行。1、饮食方面，可多吃滋阴补肾、潜阳益气的食物，包括山药、枸杞子、核桃、板栗、当归、阿胶、龙眼干、羊肉、动物肾脏、黑芝麻、百合、海参、牡蛎、泥鳅、黑豆、鲈鱼等，饮食中少吃辛辣、刺激的食物。2、作息应保持规律，不要熬夜，应戒烟戒酒。3、适宜在白天进行一些和缓的户外锻炼，快走、慢跑、太极拳、八段锦等，都是非常适合女性的运动，不要进行剧烈的、出大汗的运动，会消耗肾阴。4、调养情志，使情绪平稳而舒畅，不要压抑情绪，要找到适当的情绪释放途径。
女性用补肾的应该是补养气血，养肾阴，合理的食疗和方法治疗比较好。养成好的习惯，调整一下情绪。适当调整一下月经很重要。多吃一些黑豆黑米之类具有滋阴补肾功效的食物，平常也可以多吃一些核桃，多补充一些营养的物质。
意见建议：补肾要好低盐低脂饮食，尽量不要晚睡，规律作息，适当锻炼，多到户外运动。
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除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用，睡眠养肾，充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。因此，一定不要过度熬夜，养成良好的作息习惯。
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如果是养肾护肾可以使用嵩山首乌茶，嵩山首乌茶里原料是何首乌，山楂，菊花，木糖醇，何首乌可以补肝肾，山楂降血脂，菊花清火气。长期使用还有美容养颜，延缓衰老的效果。 如果肾虚的话使用嵩山首乌粉见效快。 我现在就一直在喝嵩山首乌茶，已经用了几个月感觉效果很好，而且是纯中药的没有副作用。
希望采纳
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枸杞，核桃。芝麻，桑椹，阿胶，乌龟，乌鸡，动物肝脏，肾脏，海参等等都可以养肝补肾。以上由广州HOUQIN肾病科提供
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例如多吃红肉能助阳：羊肉，牛肉，鹿肉，驴肉等，都能助阳，枸杞子桑葚泡酒，泡茶也能助阳。没有虚就经常吃这些食物能锦上添花
