大多数中国人都有午睡的习惯,午睡究竟好不好呢?
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发布时间：2022-04-23 09:42
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热心网友
时间：2023-10-09 20:46
对于普通中国人来说，每个人中午吃一顿饱饭是最习惯的事情，但是米饭、馒头、面条都逃不过一顿饱饭，所以如果中午吃得太多，血糖会迅速升高，从而分泌大量的胰岛素。胰岛素使色氨酸进入大脑，变成血清素，让人昏昏欲睡。在国外主要是用肉和鸡蛋，三明治汉堡的面包含量不高。未经加工的蔬菜提供了足够的纤维素，使食物在体内的消化时间更长，减缓了糖分上升的速度。所以外国人比较难困，外国人有喝咖啡的习惯，这也是一个很大的原因。
中国人喜欢吃蔬菜，主要是米饭和面粉。自古以来，产品不丰富，所以我想办法做各种菜吃米粉。如果你不添加大量碳水化合物，你就没有足够的能量工作。即使在今天，中国人也少吃肉，多吃蔬菜，多吃米粉。欧美人午餐基本不吃碳水化合物，都是直接吃肉。与糖相比，蛋白质可以提供更长时间的能量。大量摄入糖分导致短时间内低糖反应，使人昏昏欲睡。
中国人早上和下午的状态都比较好。欧美人更多定义为夜猫子；但越来越多的人称之为混乱，即无论何时，一整天都必须随时充满精力，尤其是医生、*、飞行员等需要随时保证注意力集中的职业。从长期的研究来看，是午睡让中国人更健康，还是西方人更健康，尚无定论。
午睡，还是不睡；什么时候睡觉；睡多久；其实也没有定论。午睡好不好不好说，但大多数人面临的问题是姿势不好，导致颈椎退化，脊柱侧凸。睡觉总比不睡觉好！如果条件允许，睡在床上或沙发或躺椅上。没有这些条件，尽量不要在桌子上睡觉。这是颈椎腰椎最具破坏性的动作！
热心网友
时间：2023-10-09 20:46
我觉得有午睡这个习惯是很好的，因为现在生活压力大，有的时候晚上不能够及时入眠，并且得到一个良好的消息，如果中午有一定的时间让你午睡，就可以让你缓解疲劳提神醒脑，而且下午的工作质量也会提高。
热心网友
时间：2023-10-09 20:47
这个事情应该因人而异吧，如果对于我来说的话，我觉得还是不错的，尤其是晚上睡眠质量不太好的人
热心网友
时间：2023-10-09 20:48
我觉得午睡很好，因为这样可以使人在下午工作的时候更有精神气，能够更加专心的来工作。
热心网友
时间：2023-10-09 20:48
有午睡的习惯很好，午睡一般20分钟-半小时就可以了，下午可以保持好精神，午睡时间长了反而一下午都没精神，影响做事效率。
