准备蹬动感单车之前,如何做热身运动?
发布网友
发布时间：2022-04-23 09:28
共3个回答
热心网友
时间：2023-07-24 12:12
做热身运动的时候一定要拉伸肌肉，尤其是弓步这样对于大腿的肌肉一定要好好的拉伸一下。因为登动感单车是大腿发力和小腿发力，所以在这方面是比较重要的，另外一定要活动一下踝关节。
热心网友
时间：2023-07-24 12:12
准备蹬动感单车之前，首先要做好拉伸运动。防止在蹬动感单车时抽筋。其次可以做做热身，比如跳绳，激活腿部肌肉。使在蹬动感单车时更容易发力。
热心网友
时间：2023-07-24 12:13
在做这个运动之前做热身运动，要活动一下上肢以及下肢基础的热身运动拉伸运动，再就是膝关节，脚关节等，然后轻微的抬腿跳，这样都可以起到效果。
