糖尿病怕吃主食吗?

发布网友 发布时间：2022-04-23 09:40

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热心网友 时间：2022-06-26 05:17

如果被诊断为糖尿病之后，就要进行一整套的治疗方案了，除了医生的用药及打胰岛素治疗指导之外，日常的生活干预也非常重要。饮食干预就是糖友们非常棘手的一个问题，而吃得少，吃得素一些，被很多人当作是饮食养生的一个方法。 

所以，很多人开始吃少一点，不吃主食，有的天天喝粥，有的以菜代替饭的情况都非常多，但是后来发现这样吃，反而让血糖波动非常大。那么，我们的饮食，该怎么吃才好呢？

1 不吃主食

第一种饮食误区就是糖尿病朋友不吃主食。我们都知道，吃完主食他的血糖会升的很快，相信很多糖友，包括减肥的朋友也是放弃吃主食，其实这样做，不仅不帮助降低餐后血糖，反而会引发低血糖的危险。尤其是在使用胰岛素的朋友，如果反复低血糖，容易造成血糖波动过大，不仅损伤神经大脑，还可能引发生命危险。

2 以粥替代主食

第二个误区就是糖尿病人以粥来替代饭，很多人觉得稀饭中的水会更多，吃的热量也少一些，其实让血糖升高的不是米饭，而是米饭的一个软烂程度，不仅仅是米饭，还有其他食物，如果熬煮的越烂，糊化程度就高，尤其是淀粉类的食物，糊化程度越高，越容易升高血糖，所以。糖友们要吃的粗糙一些，不要吃得太精细。

3 用白馒头做主食

第三个就是拿白面馒头当主食，白面馒头是北方朋友喜爱的食物，但是白面馒头是精白面皮制成的，升糖指数比大米高，所以大家要合理的吃，不要长期单一的只吃白馒头，可以将白面馒头换成杂粮，或者是全麦馒头，或者是菜肉馒头包子，补充维生素也是非常好的。

4多吃菜少吃饭

第四个误区就是糖尿病喜欢多吃菜来，很多朋友认为，吃菜不会造成血糖飙高，所以经常会少吃饭，多吃菜，其实上菜的热量不比饭少。比如说一些菜的像肥肠，猪肝，鱼籽等，含有很高的胆固醇，炒菜的一些油，还有调味品也比较多，导致摄取的油盐及胆固醇超标，反而不利于血糖的控制。

所以对糖友来说，要合理的吃各种食物，比如说蔬菜，每天保证500g即可，尽量以叶类蔬菜为主，烹饪方式上不要油炸，生煎，尽量选用植物油，少吃动物内脏等食物。

5 无糖食品放肆吃

第五个点就是无糖食物不限量。因为现在无糖食品非常多，虽然无糖食品没有蔗糖，但是如果原料食材是用面粉做的，同样会升高血糖。大家在选购食品的时候，一定要看清楚配料表，看看吃的东西有多少热量，吃的食物含有哪些营养成分，建议大家选择合适自己的食物。

热心网友 时间：2022-06-26 06:35

糖尿病怕吃主食，因为主食里面主要的物质是淀粉，淀粉会转化成糖。

热心网友 时间：2022-06-26 08:10

怕吃主食，因为我们的主食大多都是大米或者是面粉里面都有很多的糖分。

热心网友 时间：2022-06-26 10:01

一般来说并不害怕，但是主食一定不能吃得太多。