前后空翻都需要哪些部位的力量?
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:15
共3个回答
热心网友
时间：2023-07-05 04:17
很高兴回答你的问题，首先你要有强大的信心（很多人身体条件其实可以让他空翻，只不过不敢尝试）
身体上最必要的是强劲的蹬地（最主要还是爆发力，不到特定的高度很难空翻，基本做不起来）。
然后是腰跨的力量能带动你转体，还有空中平衡的功能。
其次是臀部夹紧，腿蹬完贴腹，手臂的挥臂配合。
全手打，望采纳。。追问前空翻总是*着地。是不是高度不够
追答高度不够是很大一方面，这就是腿力量不够。还有就是腰带的不够快。
热心网友
时间：2023-07-05 04:17
我就会挑毛病，前空翻*着地。记住2点直接去根！
1.梗头！抠胸 前空翻起范后（你就像下巴底下夹一摞钱，不能掉）一定要梗头！
2.吸腿和抱腿问题 主要是吸腿 吸腿快慢决定于什么时间翻头， 抱腿是起到后期翻门的速度，抱的越紧速度越快。
热心网友
时间：2023-07-05 04:18
双手臂大腿收紧，腹部也要相对用力，着地注意手臂力量，容易受伤
