怎么翻跟头?
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发布时间：2022-04-23 05:15
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热心网友
时间：2022-07-13 23:37
翻跟头技巧：
先靠着墙练习倒立，然后离开墙开始练翻跟头，首先蹲下，身体成弓形双腿用力蹬地，在蹬地的瞬间双手迅速撑住地面，翻过去的时候身体要平躺下，然后再依照前面的方法来做，练习翻跟头就是要手眼和脚的配合，翻跟头有很多种，侧翻、空翻、单手翻、前空翻、后空翻等。
掌握要领
第一：拉韧带，因为柔韧性不好的话，翻跟头的时候会弄伤自己。
第二：练臂力，如果胳膊没有足够的力气，是无法支撑身体的。
第三：腹肌也是很重要的，以上感觉很难达到，就练练前滚翻，比翻跟头好练，在练习的时候，要有人保护，不要受伤。
