平时应该怎么锻炼?
发布网友
发布时间：2022-04-23 03:47
共3个回答
热心网友
时间：2023-09-25 00:39
做俯卧撑锻炼胸肌。（我以前有段时间经常做俯卧撑，现在胸肌很不错，我也感到有点惊讶）
仰卧起坐锻炼腹肌，但要讲究方法。比如，不要用手抱头做，而要将手轻轻的放在耳朵上，记住，要轻轻的抓住，因为锻炼时不是借助外力来锻炼。在坐起来时，身体左右摆动。
锻炼臂膀的肌肉最好是做引体向上，而且要做标准的，做不上去不要自馁，天天练会有大长进的。我刚开始也做不了，现在能做6、7个了。
或者也可以用一副哑铃，想怎么锻炼就怎么锻炼，花样多一点，会有助于各块肌肉的生长。
如果累到肌肉了，就休息几天，等好了再锻炼。要坚持哦。
热心网友
时间：2023-09-25 00:39
平时锻炼的话，就做有氧运动最好；像是
慢跑，做操，跳绳，打球（羽毛球，乒乓球，篮球，网球之类都可以），再配合简单的深蹲，俯卧撑，仰卧起坐，这样就可以了，既简单又实用有效！
热心网友
时间：2023-09-25 00:40
多运动
