水果糖分的排行榜是怎样的?

发布网友 发布时间：2022-04-23 02:42

我来回答

共6个回答

热心网友 时间：2022-07-03 06:13

1、含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

2、含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

3、含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

4、含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。

吃水果的时间一般选在空腹时，如上午9点到10点、下午3点到4点，或者晚上9点左右。吃完饭后不能马上吃水果，而应该在两餐之间吃，作为加餐，既满足了口腹之欲，又缓冲了饥饿感，降低发生低血糖的几率，保持血糖平稳。

至于吃水果的量，建议每次吃半个(大约100克)或1个(约200克)，并计算到每日总热量中。如果多吃了，就要减少相应的主食量。比如，多吃了1千克西瓜，应该减少主食50克(1两);吃了200克苹果、梨，应减少主食25克(半两)。

热心网友 时间：2022-07-03 07:48

冬季一般喜欢吃含糖分比较高的水果，排在最靠前的应该是砂糖橘，其次就是苹果、桃、梨等这些一般常见的水果了，最后就是我们知道一些地瓜或者山药糖分比较少。
每个人的口味都不一样，所以造成了大家的饮食习惯也不一样，水果的糖分也是因人而异吧。

热心网友 时间：2022-07-03 09:39

有很多的水果都含了糖量，但是含有糖量的比例是不同的，有些水果含有了百分之四至百分之七的糖量，如白兰瓜、草莓与西瓜等，而有些水果含有了百分之八至百分之十的糖量，如哈密瓜、梨、菠萝、樱桃、柠檬以及葡萄与桃子，还有些水果含有了百分之九至百分之十三的糖量，如橙子、荔枝、苹果、柚子、无花果与杏等，另外还有一些水果含有了百分之十四以上的糖量，如香蕉、柿子、石榴、杨梅以及桂圆等。

热心网友 时间：2022-07-03 11:47

水果糖分的排行榜是：芒果、葡萄、樱桃、梨、西瓜、无花果、香蕉、牛油果、番石榴、覆盆子、哈密瓜、木瓜、草莓。

热心网友 时间：2022-07-03 14:12

香蕉，柿子，桂圆，石榴，杨梅等，想通过吃水果减肥的姑娘就要注意了，这些水果含糖量是很高的，尤其是香蕉，含糖量达到了20%，吃一根香蕉相当于吃一碗饭了。

热心网友 时间：2022-07-03 16:53

桂圆、香蕉、梨、桔子、柚子的糖分含量在水果的排行榜是位居前列的。但需要注意的一点是，不是我们眼观看似水分大的，含糖量就越高，最明显的就是西瓜，西瓜的水量是很高的，但含糖量却不及香蕉。