发布网友 发布时间:2022-04-23 02:43
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热心网友 时间:2023-05-29 05:18
需要的,不过要看你是学什么舞种的,街舞里有好多种,你说要开一字马,估计你是想学breaking,breaking的大招需要开一字马,不过也不用180度那么多,你有个160度也够了,前下腰手掌要整个贴着地最好,这些你可以慢慢压几个月,猛的拉开对韧带伤害太大了,你要多倒立和拉韧带,对学breaking很有用