如何锻炼侧面的腹肌

发布网友发布时间：2022-04-23 03:01

共4个回答

热心网友时间：2023-09-15 02:25

仰卧起座可以锤炼正面的腹肌平躺后将大年夜腿来去向上抬至90度可以锤炼小腹的在标准的弯腿仰卧起坐的动作下进行两侧的演习就可以。在上手抱头起来的时刻

热心网友时间：2023-09-15 02:25

做腹肌扯破者X是个视频比来老吃链接就不上了本身吧饮食上要留意削减热量的摄入因为活动是消费热量的你活动完后吃一个巧克力或者喝一瓶可乐全都白练了这也是很多人瘦不下来的原因碳酸饮料绝对是不克不及喝的高热量的食物绝对也是不克不及碰的晚上8点后绝对是不克不及吃器械的查看原帖>>

热心网友时间：2023-09-15 02:26

仰卧起座可以锤炼正面的腹肌平躺后将大年夜腿来去向上抬至90度可以锤炼小腹的在标准的弯腿仰卧起坐的动作下进行两侧的演习就可以。在上手抱头起来的时刻查看原帖>>

热心网友时间：2023-09-15 02:27

坚持下来你就能得到你想要的