南瓜汤的家常做法
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发布时间：2022-04-23 04:29
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热心网友
时间：2022-05-31 11:00
南瓜蔬菜浓汤
原料：
南瓜100克，胡萝卜100克，长豆角50克、香菇3朵、山药50克，盐、鸡汁浓汤
做法步骤：
1．胡萝卜、南瓜去皮，切片。长豆角洗净切段。香菇去柄洗净，在菌盖上剞十字花刀。山药去皮，切厚片，用清水浸泡。
2．将上述蔬菜放入锅中，加入适量清水，大火煮沸，改小火煮15分钟，加入盐、鸡汁调味即可。
南瓜营养价值：
1.南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用。
2.南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。
3.南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钻量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成。
4.南瓜中所含的维生素C克防止*盐在消化道中转变成致癌物质亚*。南瓜中含有的甘露醇，减少粪便中毒素对人体的危害。
5.南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用。有防癌功效。
6.南瓜中含有丰富锌，参与人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
热心网友
时间：2022-05-31 12:18
原料：南瓜350克，洋葱1个，黄油50克，肉汤4杯，牛奶2杯，面粉200克，鲜乳酪半杯，荷兰芹少许，肉豆蔻、盐、胡椒各适量。
步骤：
1.将南瓜去皮去瓤，切成薄片，洋葱切成碎片，用黄油炒好。
2.炒锅上火，放入洋葱末，南瓜片，肉汤，直至煮烂即可。
3.然后将锅内汤汁滤入另一锅内，把锅重新置火上，加入牛奶煮开，将黄油和面粉搅拌均匀后，一点一点均匀放入，加入适量肉豆蔻、盐、胡椒，起锅盛入碗内，放上荷兰芹末和鲜乳酪的泡沫，使其漂浮汤上即可。
热心网友
时间：2022-05-31 13:52
#南瓜汤#
将食材200g南瓜小米20g，大米10g，核桃1个，1片芝士片，全部放入破壁机，刻度加到1000ml水，开启浓汤模式（36分钟）。
打好之后再加入纯牛奶1瓶，适量盐，20g冰糖，开启果蔬汁模式（2分钟）。法式南瓜浓汤就完成咯┏ (^ω^)=想喝浓一点可以少加水噢[馋嘴]或者还可以加点黑胡椒～
热心网友
时间：2022-05-31 15:44
将南瓜用油炒香最后加入牛奶煮开，然后加糖调味，煮烂后用打碎机打碎，然后加入一些淡奶油就是奶油南瓜汤。
