臂力棒锻炼背阔肌吗
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热心网友
臂力棒可以锻炼背阔肌，也可以锻炼胸肌和肱二头肌的。
锻炼背部肌肉的是 尤其是背阔肌 引体向上，或者哑铃划船的动作是锻炼背阔肌的好动作。经常练臂力棒：手臂力量会增大很多，手臂也会变粗，肌肉组织横断面增大，维度变大。这个臂力器主要就是练习手臂肌肉，其次是胸肌和肩袖部位，背部的背阔肌斜方肌的锻炼，该部位只是辅动肌，增加肌肉线条的同时，也有利于这几处部位的训练。
热心网友
我是一名健身教练，臂力棒是锻炼胸肌和肱二头肌的，很难练到背部！！锻炼背部肌肉的是 尤其是背阔肌 引体向上，或者哑铃划船的动作是锻炼背阔肌的好动作。
祝你健身愉快，如有健身疑问可以找本教练解答
热心网友
可以锻炼到背阔肌，但是主要还是手前臂肌肉
热心网友
作用比较小
