女人贫血头晕吃什么好得快
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发布时间：2022-04-23 03:56
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时间：2023-04-29 13:16
对付贫血，我们可以通过食补的方式，多吃些补血食物，养出红润气色，做一个美丽女人。女人贫血吃什么补血最快？以下10种补血食物是贫血女性的最佳选择。
1、熟三七粉
这是最常见的中药。也是有名的补血药物，熟三七粉补血功效甚至高于阿胶，特别适合贫血女性服用。
2、牛奶
在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
3、红豆
红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
4、红枣
红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
5、黑豆
中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
7、莲藕
根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。
8、葡萄
葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。
9、胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
10、面筋
面筋这种食品在我们生活中极为常见，尤其是我国北方居民，面食更是家中的主食。专家提醒，别看面筋常见，它的补血功效同样不容忽视，研究中发现面筋中所含有的铁质非常的丰富，而要想补血首先要补铁，这样才能起到真正的补血目的。
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时间：2023-04-29 13:17
女性贫血时容易出现头晕的症状，还可能会有面色苍白，容易疲劳等症状。检查是否有贫血以及贫血是否严重，可以抽血做一下血红蛋白的检查，如果血红蛋白小于110g/L，就是属于贫血了。贫血时可以服用芪血颗粒、补血口服液等补血药治疗，还可以服用琥珀酸亚铁等铁剂进行治疗。女性由于每个月会出现月经，由于长期的慢性失血，造血原料补充不足的话，是经常可以出现缺铁性贫血的。如果确诊缺铁性贫血的话，可以适当的多吃一些富含铁元素的食物，比如说可以多吃一些猪肝，鸭肝，猪肚，猪血，鸭血等，也可以多吃一些瘦肉和鸡蛋，这些食物当中不但铁元素的含量非常丰富，而且易于被人体所吸收。女人如果是发生贫血，还可以多吃一些富含维生素的水果，比如说多吃一些猕猴桃，苹果等，因为维生素c可以促进铁的吸收。
热心网友
时间：2023-04-29 13:17
贫血并不可怕，轻微的贫血甚至是可以通过日常饮食来调理的，比如我们所熟悉的五红汤。由：红豆、红皮花生、枸杞、红枣、红糖五种食材熬制而成，具有补气养血的效果，也是我们女性朋友经常用来调理身体的一款汤品。因为所用到的这5种食材均为红色，所以也就被称之为五红汤。
【五红汤的做法】
准备食材：红豆（赤小豆）50克、红皮花生50克、枸杞5克、红枣5-6粒、红糖适量
做法如下：
1、将准备好的红豆和红皮花生先用清水冲洗两遍，再加水放入碗中浸泡2个小时。因为这两种食材比较难煮，提前浸泡可以缩短熬制时间。
2、准备红枣大概5-6粒，用清水冲洗干净，去除枣核后备用。红枣的枣核久煮容易上火，所以入锅之前尽量把它剔除。
3、把提前浸泡好的赤小豆、花生和去核后的红枣一同倒入到砂锅中，然后加入足量的清水，加盖先大火烧开，再转小火焖煮20-30分钟。
4、20-30分钟后，打开锅盖看开一下，这时红豆已煮至开花，然后加入提前清洗好的枸杞，再加入适量的红糖，盖上锅盖，继续小火焖煮10分钟。
5、10分钟后，所以食材都已煮至软烂，这时就可以关火，盛出食用了。
五红汤中的红豆含有丰富的铁质和维生素B12，具有补血和促进血液循环的功能。而花生的外衣能抑制纤维蛋白的溶解，可以增加血小板的含量和改善血小板的质量，能起到一个止血补血的功效。枸杞，可以补虚益精、明目安神。红糖，可以益气补虚、健脾暖胃、活血化瘀。红枣，味甘、性平，除了可以益气补血、健脾和胃，红枣中的多糖成分还能促进人体的造血机能。把这五种食材放在一起，经常食用，对调理身体机能和补气养血会起到一个很显著的作用。
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时间：2023-04-29 13:18
可以用牛肉炖冻豆腐，用油把葱姜爆锅，然后倒入牛肉，冻豆腐，加上足够的水炖的牛肉熟了就好了。
也可服用阿胶糕，效果很好的。
热心网友
时间：2023-04-29 13:18
女人贫血头疼吃，红糖红枣桂圆粥，或者红糖荷包蛋，红糖红枣莲子粥都可以补血补的快，再就是炖老母鸡汤，
