沙拉隔夜能吃吗

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沙拉隔夜能吃吗？

蔬菜水果沙拉过夜了最好是不必吃，由于过夜的蔬菜水果沙拉营养成分早已被毁坏，会造成亚*钠。

建议当日吃了。每一次弄是多少吃是多少哦。不必一次弄过多。

水果和蔬菜自身保存期是3天以内，但色拉酱和一些调料制成了制成品酸奶水果捞和蔬菜水果沙拉后，保存期便会减少至1天。

因此，酸奶水果捞、蔬菜水果沙拉做出去后需尽早服用。未服用后要用保鲜袋遮盖好放进冷藏室保冷藏，另外确保一天以内尽早服用完，最好是不要过夜。

即便放入电冰箱并不可以彻底冷藏，由于微生物发酵,终究色拉酱脂肪率极高。过夜的色拉酱会化为水一样,稀稀的模样，原本便是发醇品，过夜了会出现许多病菌的。若忽略色拉酱得话，水果沙拉过夜吃非常容易导致腹泻。

适合做沙拉的蔬菜：

1 、生菜:生菜味道鲜嫩，且热量低，多吃还能有助于养颜，很适合用来做沙拉。

2、西红柿：西红柿口感酸甜，且西红柿还有促进肠胃蠕动的功效，很适合和其他蔬菜混合在一起食用。

3、黄瓜：黄瓜含有丰富的营养，其口感清脆，卡路里低，非常适合做沙拉。

4、芹菜：芹菜中富含大量的粗纤维及维生素和矿物质元素，有一定的润肠作用，还能调节体内钾钠平衡。

5、白萝卜：白萝卜是一种生吃也很美味的蔬菜，其口感清脆甘甜，很适合放在沙拉里面。