练腹肌六块要多久
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:22
共4个回答
热心网友
时间：2023-07-08 01:56
要显出腹肌，关键是降低体脂。坚持有氧运动（慢跑），2、3个月可以明显的六块
热心网友
时间：2023-07-08 01:56
每天坚持练100个仰卧起坐，平躺举腿60个，只要你没有啤酒肚，2个月之内搞定！
热心网友
时间：2023-07-08 01:57
腹肌：两头起
4组
仰卧举腿
4组
仰卧起坐
4组
腹肌每组做完的休息时间为20秒到30秒，尽量恢复完马上就做，每组数量以做累为宜。
一周练四次以上
半年时间
热心网友
时间：2023-07-08 01:57
腹肌：两起
4组仰卧举腿
4组仰卧起坐
4组腹肌每组做完休息间20秒30秒尽量恢复完马做每组数量做累宜周练四半间
