练六块腹肌要多久?
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发布时间：2022-04-23 02:22
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热心网友
时间：2023-07-17 01:10
练腹肌是比较难出效果的，你现在已经掌握了训练方法，另外还要配合有氧运动，例如跑步或者单车，每天一个小时左右。饮食方面要克制，不要吃太饱，不吃高热量食品。这样坚持半年到一年就会有很好的效果的，关键在于持之以恒。
