运动过量心脏不舒服,要怎么解决
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:14
共3个回答
热心网友
时间：2023-07-10 17:35
运动锻炼要循序渐进，逐渐增大运动量。
如果是偶尔一次运动过量，心脏不舒服，通过减少运动量，适当休息，很快就能恢复。
如果这种情况经常发生，且每次心脏不舒服持续时间长，则要去医院检查。
通常运动对心肺功能的提升有明显作用，但如果没有运动基础，直接大量高强度的运动有可能导致发生危险。建议使用心率带等监控心率的装备，以如履薄冰的心态体会身体的每一分变化，科学积极安排锻炼。
热心网友
时间：2023-07-10 17:35
马上停止运动，做一些伸展运动，多做深呼吸
热心网友
时间：2023-07-10 17:36
注意休息，以后注意，一般运动量不宜过大
