纯生燕麦片和纯燕麦片哪个好 ?更减肥
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发布时间：2022-04-23 02:15
共5个回答
热心网友
时间：2023-08-07 13:42
纯生燕麦片鞥减肥，但是减肥用纯麦片即可，非常方便。
燕麦片的减肥原理：
燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性；同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。
首先需要购买燕麦片，可以选择那种散装的燕麦片，回家后需要煮食才可以食用。或者购买已经加工好的即食燕麦片。
燕麦片减肥食谱：
1、燕麦牛奶布丁
材料：燕麦片100克、鲜牛奶400克、鸡蛋5个、糖100克、葡萄干100克。
做法：先取200克的鲜牛奶煮沸，倒入燕麦片中搅拌开。将剩余鲜奶加轻微加热，把鸡蛋白糖放入加热过的牛奶中，用打蛋器顺时针搅拌均匀，然后将之前搅拌好的燕麦牛奶混合物倒入2次搅拌，把100克葡萄干全部放进去，在把容器放入电饭锅中蒸10分钟即可取出食用。
2、麦芽燕麦脆饼
材料：燕麦片
100克、红糖
25克、鸡蛋
1个、麦芽糖
2大匙、橄榄油
30克、一小勺盐做法：把所有材料都放入容器中加少量水搅拌均匀，放置半小时，使混合后的面团更入味。在烤盘或煎锅中倒入直径约7~8公分大小的面糊，两面都需煎烤。
3、*燕麦粥
材料：即食燕麦片80克、鲜奶一袋、草莓50克（可用草莓酱代替）。做法：将牛奶倒入小锅中，再加入燕麦片及草莓（草莓酱），搅匀后，以小火加热，不需煮开，到牛奶不冰的温度即可，离火放凉，麦片完全软化后，就可以食用。
功效：之前的草莓减肥法介绍过，草莓本身就具有减肥和美容护肤的效果，在配合燕麦片更加事半功倍。
热心网友
时间：2023-08-07 13:42
纯燕麦片。
1.燕麦中含大量的燕麦胶.燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,燕麦长期食用可增加缮食纤维的摄入,还可以起到润肠,通便,排除毒素,及养颜的功效.燕麦中的维生素E,亚麻酸,铜,锌,硒,镁能清除体内多佘的自由基,有抗衰老的作用.
2.燕麦中含有褪黑素,它能去掉黑斑,使皮肤白腻,并且还有诱导睡眠作用.燕麦还具有明显的降血脂作用,它热量并不低，但是因为营养全面、膳食纤维多、饱腹感强，有助代谢,可以减少你的食量，预防营养不良水肿。
热心网友
时间：2023-08-07 13:43
燕麦的热量低，本身是可以减肥的，对于是不是生燕麦，我建议用纯生燕麦，但口感很不好，想糠，超市卖的纯燕麦至少的至少有一点加工，可以咽下口，纯生燕麦几乎就是地里摘下来就吃的
热心网友
时间：2023-08-07 13:43
西麦的和桂格的纯燕麦片都可以，是可以减肥的，在早上吃，如果觉得没味道可以加蜂蜜。减肥最好的方法就是少吃加运动，不吃零食，面食，淀粉类，蛋糕面包，少吃肉食，饭后站半小时再坐下来，晚上出去快步走，我的经验，希望能帮到你，嘿嘿！
热心网友
时间：2023-08-07 13:44
差不多的
我3个月瘦了12斤
要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
祝你健康 苗条 靓丽！
