为什么每天没吃什么东西,还会胖啊```
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发布时间：2022-04-23 02:30
共4个回答
热心网友
时间：2023-05-02 19:48
如果你确定平常的时候的确没有吃或者喝高热量的食物和饮料，那么就是你的新陈代谢出问题了，不过一般对于胖子来说零食无论吃的多少，也会说没吃什么东西。
还有就是你有运动吗？如果不活动吃的再少也会发胖，因为没有运动消耗，还是超过了人体的正常所需热量。如果有一定的运动还是长胖那就去医院咨询一下看看，是不是身体哪里有问题。
现在比较科学健康的减肥法就是食疗搭配运动了可以买些赤小豆薏米回去煮汤熬粥都行。我之前减肥每次运动完都会喝上一杯比农赤小豆薏米粉来清肠排毒，通过饮食搭配运动一个月瘦了将近10斤。效果很不错。还能健脾胃，脾胃好了新陈代谢自然也就快了，人也会瘦。
平时需要做的是：减少这些食物摄入，增加优质蛋白质，提高肌肉率，改变易胖体质。多吃水果多吃蔬菜多运动
运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
热心网友
时间：2023-05-02 19:48
不吃饭,虽然减少了热量的摄入,但是新陈代谢也会慢,更何况如果不吃早餐的话对身体很不好,更会增肥.
热心网友
时间：2023-05-02 19:49
因为你吃东西不均匀，早上要吃的好一点，中午一般就行；晚上如果不饿，就不要吃东西，，饿了要少吃一点，，晚饭不能吃太饱，，因为晚上不做什么运动，，，所以你认为每天没吃什么东西，，那是针对白天说的。。如果你晚上不要吃太多东西的话，我相信你肯定会瘦的...
热心网友
时间：2023-05-02 19:49
因为你懒 又不爱动 不吃东西只减体重 不减围度
