空腹可以喝牛奶吗?为什么?
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发布时间：2022-04-23 02:36
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热心网友
时间：2023-07-07 19:32
牛奶不能空腹喝啊，喝了容易拉肚子？容易不吸收，这是真的吗？这个是我们老百姓经常流传的民间常识值得信赖吗？今天作为一个营养师，也是一名儿科医生，我就来说说。早上起床后，人的胃已经被排空了，空腹喝牛奶会让牛奶中的蛋白质，直接变*体需要的能量，而不是被分解或合成更有用的物质，使得牛奶营养价值没有被充分地利用起来。
但是对于早上喝纯牛奶这件事，一直都有一个说法就是：早上空腹喝纯牛奶，对身体不好？对于这件事身边的朋友都会经常这么认为，同时他们还会建议不要怎么做。众所周知，身体没得到足够的碳水化合物和脂肪的情况下，会把蛋白质分配去做它们俩的工作：燃烧提供能量，因为能量是人的第一需求，要优先满足。对于能不能空腹喝牛奶以及何时喝吸收率最高这个问题有几种不同得看法。一种认为喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。
一般来说是可以的。美剧里，普通人家的早餐不基本都是牛奶配燕麦片吗？牛奶里面有乳糖、有蛋白、有脂肪，营养密度高，空腹时是饮用的明智选择呀！有些人喝牛奶会拉肚子，是因为体内缺少分解乳糖的酶，这不是牛奶的问题。这些人可以选择喝酸奶或者舒化奶会好一点。
现如今很多人都会去关注空腹吃这个怎样，空腹吃那个会不会对身体有什么影响，那么大家常喝的牛奶就成了人们关注的话题，牛奶空腹喝会损害肠道？牛奶空腹喝就等于白喝了？中国人普遍喝奶制品较少，导致有部分人群缺乏乳糖酶，导致乳糖不耐受。继而空腹喝牛奶会导致拉肚子。如果是轻度的乳糖不耐受人群，喝牛奶之前吃点东西，可以缓解这种现象。
热心网友
时间：2023-07-07 19:32
空腹不能喝牛奶，因为牛奶中虽然富含蛋白质、氨基酸，但是空腹喝牛奶会导致胃酸稀释，影响胃肠道的消化和吸收，而且空腹喝牛奶也会导致胃肠道蠕动加快，导致营养物质不容易吸收，还可能出现腹胀腹泻等不适。空腹喝牛奶会导致牛奶中的蛋白质转换为能量，而达不到补充营养的作用。所以在早晨喝牛奶前应先进食一些碳水化合物补充能量，增加营养物质的吸收。
热心网友
时间：2023-07-07 19:33
空腹的话是不可以喝牛奶的，因为这个时候你的肚子里什么东西都没有，空腹喝牛奶，会让你的胃受到损伤，而且让你特别的难受
热心网友
时间：2023-07-07 19:33
在空腹的时候也是可以喝牛奶的，但是因为是空腹，所以就会影响营养的吸收，而且还会导致胃稀释影响吸收，所以最好不要空腹去喝。
热心网友
时间：2023-07-07 19:34
空腹是可以喝牛奶的。因为牛奶和豆浆一样，都有大量的碳水化合物，豆浆可以空腹喝，那么牛奶也可以空腹喝。
