早上能不能空腹喝纯牛奶

发布网友发布时间：2022-04-23 02:36

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好二三四时间：2022-07-27 11:30

早餐空腹尽量不要喝牛奶，空腹喝牛奶对身体并不好。空腹喝牛奶并不利于蛋白质的吸收，空腹喝牛奶以后牛奶在胃中很快被排空，这些蛋白质来不及吸收就被排到肠道中。

空腹喝牛奶会浪费营养。牛奶含有丰富的蛋白质，但是当你空腹喝牛奶时，这些蛋白质很难被人体吸收，有些蛋白质只能作为卡路里摄入。因此，在饮用牛奶之前应该先吃一些食物，这样可以减缓胃肠蠕动，使牛奶中的营养成分得到充分吸收。

热心网友时间：2022-07-27 08:38

　　空腹状态下喝牛奶，牛奶中的脂肪和乳糖可以提供能量，不会造成蛋白质的浪费。但对于那些乳糖不耐受的人而言，空腹喝牛奶容易加重乳糖不耐症的症状。

热心网友时间：2022-07-27 10:29

空腹喝奶会浪费蛋白质？

有人说空腹喝牛奶会把蛋白质当作能量白白消耗掉，实际上牛奶中含有约4.5%的乳糖，它属于碳水化合物，会优先分解供应能量节约蛋白质，此外牛奶中还含有3%左右的脂肪，也能起到供应能量的作用。因此空腹喝奶并不会造成蛋白质的浪费。

不满一岁的婴儿都可以空腹喝奶而吸收营养，证明奶中的营养物质十分全面，可以为人体充分利用。即便消化率略有降低，在来不及吃早饭时，空腹饮奶仍然比一个早上完全不吃东西更有利于健康。

什么人不能空腹喝牛奶？

需要注意的是，如果喝牛奶后有腹胀、腹泻问题，那么的确不宜空腹大量饮奶，还是吃些淀粉类食物之后再少量多次地喝牛奶为好，最好能饮用酸奶。

在20年前，专家们提出不能空腹喝牛奶，是因为当时国人很少有喝牛奶的机会，一旦断了母乳，基本上就见不到奶制品了。长期不接触奶制品，导致人体发生“乳糖不耐”，一喝奶就腹胀、腹泻，消化不良。如果喝得太急，特别是空腹喝奶，症状就会更加严重。

现在，时代不同了，饮食方式也变了。很多孩子和年轻人从小就经常喝牛奶、酸奶，吃冰淇淋甚至奶酪，消化牛奶中乳糖的能力很强，即便空腹喝牛奶，也没什么不舒服的感觉。那么，所谓“空腹不能喝奶”的说法，也该改一改了，至少要加个前提，不能一概而论。

牛奶救急餐，帮助防疾病

如果从小经常喝牛奶，没有什么“乳糖不耐”之类的问题，那么空腹喝牛奶完全无害健康。早上时间匆忙，来不及做饭的时候，不妨赶紧喝一杯牛奶，或者携带一盒牛奶路上喝，可以保证1～2小时不感到饥饿，提高学习和工作效率。与完全不吃东西相比，牛奶早餐不仅能提供相当多的营养成分，还能帮助预防胃病和胆结石，也能让人心情更为舒缓平和。

热心网友时间：2022-07-27 12:37

热心网友时间：2022-07-27 15:02

由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多牛奶，会稀释胃液，从而不利于食物的消化和吸收。另外，空腹时肠蠕动很快，牛奶很快在胃肠通过，存留时间很短，其营养成分往往来不及吸收，就匆忙进入大肠，徒走过场。所以，空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。
空腹喝牛奶又不吃其他任何食物，胃肠蠕动会加快，蛋白质还没有完全吸收就被排到大肠，并且在大肠内*，形成一些有毒物质，长期这样，还会有损健康。有时还会造成痢疾。

热心网友时间：2022-07-27 17:43

能，绝对没问题。外国人早上都是空腹喝牛奶。吃奶的孩子哪个不是空腹喝牛奶，哪个不是长得胖胖的、壮壮的。

热心网友时间：2022-07-27 20:41

可以喝，但是等于喝白开水。最好先吃些面包，饼干或者馒头。

热心网友时间：2022-07-28 01:03

不好

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