每年因为抑郁症死亡的案例有很多,应当如何预防抑郁症呢?
发布网友
发布时间：2022-04-23 03:11
共5个回答
热心网友
时间：2023-06-26 03:55
预防抑郁症最好的方法就是要多出去户外进行运动和锻炼，多和朋友出去外面逛街聊天，尽量的使自己的情绪放松发泄出来，平时也可以多安排一些短途的旅游，多出去散散心。
热心网友
时间：2023-06-26 03:56
第一，要保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、积极参加运动等，一定量的运动可以有助于治疗轻中度的抑郁症；
第二，要有稳定的社交圈，不可将自己锁在家中，闭门不出，且长期只专注于电脑、手机等电子产品，而失去与周围环境的联系，如和大自然、社会及亲朋好友的联系；
第三，需要保持良好的心态和心理平衡，遇到困难要善于处理，遇到压力善于排解，能够积极调整自己的情绪；最后，如发现自己有抑郁症的症状，如持续2周的情绪不良、情绪低落等，需及时前往正规医院的精神心理
热心网友
时间：2023-06-26 03:56
养成健康良好的生活习惯，如较健康的作息时间，合理的睡眠，较健康的食物调整，有助于应对生活中的负性生活事件，减少抑郁症的发生；
热心网友
时间：2023-06-26 03:57
在平时有压力的时候一定要释放出来，一定要和别人多交地，自己多出去旅旅游，多出去走动，这样就可以很好的预防抑郁症。
热心网友
时间：2023-06-26 03:58
在平时遇到困难挫折的时候，一定要跟别人分享，千万不要憋在心里，能够预防抑郁症的产生。
