如何增粗手臂,个手臂的力量等锻炼问题

发布网友 发布时间：2022-04-23 03:14

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热心网友 时间：2023-10-13 00:41

哑铃,俯卧撑,单双杠对练上肢力量都可以,至于手指长短,这后天很难改变

热心网友 时间：2023-10-13 00:41

哎，怎么让手臂瘦啊！烦人！

热心网友 时间：2023-10-13 00:42

多做俯卧撑啊 不要硬做 要标准。。 30个为一组 每天3组 坚持下去就好了。。我反正是这样

热心网友 时间：2023-10-13 00:42

不会有吧~不过练哑铃可以把肥肉变成肌肉，应该可以细一点吧~ 这个嘛！有的吧~跑长跑可以瘦大腿的！你可以试试

热心网友 时间：2023-10-13 00:43

去买个腕力器（20元左右） 和握力器（5元左右）可以增加小臂肌肉 和力量
很便宜的 而且很有效果
要坚持去做 比如每天100下

如果可以的话 买对哑铃 不要买太重了
详细方法就不说了 ，你在网上查吧