特别好吃的红薯,到底有没有通便的作用呢?
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红薯的膳食纤维比较高(3克/100克)，一般来说确实能帮助缓解便秘。但所有食物都要适量，过量食用红薯容易导致不良反应、消化不良、便秘。对于便秘患者，除了多吃纤维素多的水果蔬菜外，还应加强运动或做一些腹部按摩，促进胃肠道蠕动。喝大量的水也可以帮助粪便软化并帮助它们排出。此外，还可以吃一些益生元/益生菌，改善肠道环境。
红薯含有大量不易被消化酶破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液的分泌和胃肠蠕动，从而起到通便的作用。此外，其丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于消除体内的自由基。事实上，红薯是一种理想的减肥食品。
红薯含有独特的生物类黄酮，能促进排便顺畅，有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生；能改善消化器官功能，滋补肝肾，还能有效治疗肝炎和黄疸。红薯富含膳食纤维，具有防止糖转化为脂肪的特殊功能；能促进胃肠蠕动，防止便秘。可用于治疗痔疮、肛裂，对预防直肠癌、结肠癌也有一定作用。红薯对人体器官粘膜有特殊的保护作用，能抑制胆固醇沉积，保持血管弹性，防止肝肾结缔组织萎缩，预防胶原疾病。
红薯最好在午餐时间吃。这是因为吃红薯后，其中所含的钙需要在人体内吸收4到5个小时，下午的阳光可以促进钙的吸收。但最好是午饭前吃红薯，这样钙在午饭前就能被完全吸收，而且不会影响正餐时其他食物对钙的吸收。红薯在食用前必须彻底蒸熟，因为红薯中的淀粉颗粒不被高温破坏很难消化。红薯中含有一种氧化酶，在人体胃肠道中很容易产生大量的二氧化碳气体。红薯吃多了会腹胀、打嗝、放屁。
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有好处的，能改善便秘，肠道若是缺乏膳食纤维，就容易导致便秘，便秘会影响人的心情、毒素堆积在身体还会导致皮肤长斑、长痘。若是把红薯当早餐吃，则可以预防和改善这一症状。
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红薯具有通便的作用，对于便秘也是有一定的效果，红薯味甘性温能滑肠通便，健脾益气红薯中含有较多的纤维素能在肠道中吸水增加粪便的体积从而促进排便。
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红薯具有通便的作用，对于便秘也是有一定的效果，红薯味甘性温能滑肠通便，健脾益气红薯中含有较多的纤维素能在肠道中吸水增加粪便的体积从而促进排便，有些人会说吃红薯会引起便秘，那么吃红薯发生便秘一般有以下两点原因。
一是吃得太多，红薯中含有一种氧化酶在人的肠道里会产生大量的二氧化碳气体容易造成腹胀打嗝放屁红薯吃得过多会引起*排气增多，肠胃负担的加重，从而导致便秘。
二就是生吃红薯红薯中含有淀粉，淀粉的细胞膜不经高温破坏难以消化，而且红薯中的气化酶不经高温破坏后会产生不适感也容易引起便秘。
