早餐牛奶果汁的做法
发布网友
发布时间：2022-04-23 03:21
共2个回答
热心网友
时间：2023-10-13 05:10
牛 奶富含蛋白质和钙，并且极易被人体吸收，对骨骼、牙齿和神经系统的健康十分有益。打制果蔬汁时，最好选择低脂或脱脂牛奶，以减少热量摄取。但是对于胡萝卜等富含脂溶性维生素的食材来说，选择全脂牛奶更能促进脂溶性维生素的吸收。本文将为大家介绍几款常见的自制果蔬牛奶
牛奶
果蔬汁
1
玉米土豆牛奶提高免疫力
材料：熟玉米1根（约200克）、脱脂牛奶400毫升、土豆50克；
做法：1.将熟玉米粒剥下；土豆削皮，洗净，切小丁，放入沸水中焯熟，晾凉备用。2.将玉米粒、土豆丁、牛奶放入果汁机中搅打即可。
功效：土豆富含淀粉、果胶等物质，有和胃健脾、促进排毒、增强抵抗力的功效；玉米含有黄体素、玉米黄质、谷胱甘肽等物质，对抗氧化、防癌、清除体内自由基有作用牛奶富含钙等矿物质，能够补充体力。
2
木瓜牛奶美肤
材料：木瓜200克、脱脂牛奶400毫升；
做法：木瓜去皮、去子，切小丁，将木瓜丁和牛奶放入果汁机中搅打均匀即可。
功效：木瓜含木瓜酶、水溶性膳食纤维等，能够消炎、抗癌、抗氧化、降血脂、润泽肌肤，与牛奶搭配口感更香浓，营养更丰富，美白效果更显著。
3
山药蜜奶健胃润肠
材料：山药100克、脱脂牛奶400毫升、蜂蜜适量；
做法：1.山药去皮、洗净、切丁，入沸水中炒烫一下，然后捞出晾凉备用。2.将山药丁、牛奶一起放入果汁机中搅打均匀，果汁倒出后加入蜂蜜调匀即可。
功效：山药含有大量淀粉、蛋白质、维生素、黏液质等，可健脾除湿、补气益肺、固肾益精、控制饭后血糖升高、润泽肌肤、改善更年期不适症状。
4
草莓橘子酸奶祛斑美白
材料：草莓50克、橘子100克、酸奶300毫升；
做法：1.草莓去蒂、洗净、切丁；橘子去皮、切小块。2.将草莓、橘子和酸奶一同放入果汁机中打匀即可。
功效：橘子+草莓+脱脂酸奶=预防色素沉着和雀斑，使皮肤保持白皙、嫩滑。橘子富含维生素C、柠檬酸，能润泽肌肤，防皱、抗氧化草莓含有丰富的维生素C、维生素A等，可令皮肤平滑、白皙脱脂酸奶富含大量活性乳酸菌和维生素，能够抑制黑色素的形成。
小贴士：肠滑便泻者不宜食用此款饮品。
5
彩椒酸奶汁美容养颜
材料：彩椒（红）100克、脱脂酸奶100毫升；
做法：1.彩椒洗净，去蒂、子，切成小丁。2.将彩椒丁与酸奶一起放入果汁机中，加入适量饮用水搅匀即可。
功效：彩椒富含辣椒红素，这是类胡萝卜素的一种，具有很好的抗氧化功效，能够加速脂肪的新陈代谢，促进能量消耗，防止体内脂肪的聚集，同时还能改善面部血液循环，使面色红润。
小贴士：不要以为用彩椒打汁味道会很奇怪，其实它脆爽多汁，搭配酸奶，成品颜色白里透红，口感也是酸中透甜。虚寒、肠滑不固者不宜饮用。
热心网友
时间：2023-10-13 05:11
平时爱吃水果，但不太喜欢吃香蕉，觉得水份不够足，吃了又太有饱腹感，不太像水果，但是老公很喜欢吃香蕉，觉得又绵又软，吃起来不用削皮，特别方便，而且价格还便宜，所以我们家经常会买些香蕉放着，但是香蕉有一个特点就是存不住，熟得特别快，没放两三天就开始泛黑点了，老公总是催促我也一起快点吃。最近买了一个水果打汁机，用来打各种水果汁和蔬菜汁吃，发现香蕉和牛奶打在一起是最搭的，喝起来口感特别细腻没有细渣，别的水果就没有这种效果，所以我们经常用来打香蕉奶，边喝边说怪不得小孩子们都喜欢喝香蕉奶，味道还真的是不错的。
冰箱里还有点胡萝卜，我想蔬菜和水果也能一起搭配一起搭吧？今天的香蕉奶里加了一段胡萝卜进去，果然打出来的颜色好看了许多，胡萝卜炒起来有一种特殊的味道，但是生吃打汁，还是很清甜的，能增加香蕉奶的甜度，非常好吃，再说我是一个有颜值控的人，觉得胡萝卜香蕉奶比单纯白色的香蕉奶上镜多了，你说不是吗？
【胡萝卜香蕉奶】
材料：香蕉半根，胡萝卜一小段，牛奶一杯
步骤1：这是一人份的一杯，一整只大的香蕉和一根小的胡萝卜，再加两杯牛奶，就可以打两杯，够两个人喝。
步骤2、香蕉切成小块，胡萝卜切成1厘米见方的小丁备用，牛奶一杯大约200克。
步骤3、香蕉、胡萝卜和牛奶一起倒进杯中。
步骤4、盖上盖子，按下开关打40秒。
步骤5、如果喜欢特别细腻的口感，可以再打40秒
非常润滑，有香蕉味的牛奶，胡萝卜有清甜口味，营养更佳，颜色更漂亮。
